Trening siłowy i fitness

Dlaczego ćwiczenia ze skupieniem na jedną nogę są doskonałe?

Dlaczego ćwiczenia ze skupieniem na jedną nogę są doskonałe?

Ćwiczeniem królującym podczas treningu nóg były, są i zawsze będą przysiady z obciążeniem. Zwykle od nich zaczyna się trening i na nich właśnie bazuje. Sprawia to jednak, że pozostałe ćwiczenia są traktowane po macoszemu i często nie skupiamy się na ich odpowiednim doborze czy progresji, która zapewni nam sukces w budowie masy mięśniowej i poprawieniu osiągów przy wykonywaniu ćwiczeń z głównego nurtu.

Dodano: 13.03.2019 Kategoria: Trening, Trening siłowy i fitness Czytaj więcej
Jedyne aeroby jakie powinniśmy stosować na bieżni

Jedyne aeroby jakie powinniśmy stosować na bieżni

Z moich artykułów mogliście wyczytać, że aeroby to ostatnia rzecz na naszej liście, jeżeli chodzi o skuteczność w spalaniu tłuszczu (KLIK). Nie oznacza to jednak, że jestem ich przeciwnikiem. Są one dobre do podniesienia dziennej podaży kalorycznej i świetnie sprawdzają się tak samo na początku redukcji tkanki tłuszczowej, jak i na jej końcu. Dowiedzcie się, dlaczego!