regeneracja

Deload i przerwy w treningu

Deload i przerwy w treningu

Skoro jesteśmy już przy temacie budowania siły, warto wiedzieć, czym jest deload, gdyż to nieodłączny element treningowy. Nasz układ nerwowy po dłuższym czasie jego stymulacji (wysoka intensywność treningu) najzwyczajniej w świecie nie zregeneruje się w pełni, co prowadzi do stagnacji, a nawet spadków siły. Nie da się bowiem cały czas podnosić coraz większego ciężaru, jeśli nie jesteśmy już osobą początkującą.

15.01.2019, 10:01
Trening