odżywki

Przegląd najpopularniejszych suplementów białkowych

Przegląd najpopularniejszych suplementów białkowych

Kiedy prowadzę szkolenia dla sportowców, zazwyczaj już na samym początku zadaje im pytanie, który ze składników pokarmowych z punktu widzenia zdolności wysiłkowych jest najważniejszy? W 90% przypadków odpowiedź, jaką słyszę, to białko. Faktycznie – białko to składnik, na który szczególną uwagę zwracają zawodnicy niemal wszystkich dyscyplin sportowych. Jednak szczególnie ubóstwiane jest ono przez zawodników czy amatorów dyscyplin sylwetkowych.
06.07.2019, 8:00
Suplementacja
Wpływ ładowania i długotrwałej suplementacji kreatyną na organizm

Wpływ ładowania i długotrwałej suplementacji kreatyną na organizm

Kreatyna, zaliczana do grupy pierwszej, czyli suplementów o potwierdzonym naukowo działaniu, zazwyczaj stosowana jest w celu rozwoju beztłuszczowej masy ciała i/lub podniesienia zdolności do wykonywania powtarzanych wysiłków o wysokiej intensywności.

02.05.2019, 8:26
Suplementacja
Kilka słów o odżywkach białkowych

Kilka słów o odżywkach białkowych

„A po treningu izolacik, żeby od razu odżywić mięśnie” :) W dzisiejszym tekście poruszę temat odżywek białkowych i suplementacji białkiem. Jak i kiedy je stosować? Jaki jest główny cel takiego działania? Zapraszam do lektury :)

02.04.2019, 8:22
Suplementacja