ciekawostki

Czym tak naprawdę jest zmęczenie?

Czym tak naprawdę jest zmęczenie?

Bardzo często przebywając z zawodnikami lub zwykłymi pasjonatami aktywności fizycznej można spotkać się z pojęciami zmęczenia, przemęczenia czy ‚zakwasów’. W jednym z wcześniej poruszanych przeze mnie tematów wyjaśniłem, czym jest zjawisko popularnych zakwasów, i że stosowane powszechnie nazewnictwo jest błędne. Zmęczenie możemy definiować na rożne sposoby. Najbardziej uniwersalną definicją będzie ta, opisująca zmęczenie jako stan obniżonej zdolności do pracy, który towarzyszy każdej aktywności życiowej człowieka – zarówno umysłowej, jak i fizycznej.

02.06.2019, 8:05
Fizjoterapia
Gorzka czekolada zmniejsza koszt tlenowy wysiłku?

Gorzka czekolada zmniejsza koszt tlenowy wysiłku?

W ostatnim czasie suplementy zmniejszające kosz tlenowy wykonywania określonej aktywności fizycznej stają się coraz to bardziej popularne. Wśród nich wyróżnić można zwłaszcza sok z buraka, który bogaty jest w azotany. Głównym założeniem jego suplementacji jest wzrost stężenia tlenku azotu. Pojawiające się w ostatnim czasie badania sugerują, iż spożywanie gorzkiej czekolady również może podnosić poziom wspomnianego związku w organizmie. Zespół badaczy w składzie Rishikesh Kankesh Patel, James Brouner i Owen Spendiff pozstanowił sprawdzić efekt spożywania gorzkiej czekolady na określone parametry wydolności fizycznej.
Wpływ napojów energetycznych na organizm

Wpływ napojów energetycznych na organizm

Napoje lub shoty energetyczne są najczęściej spożywanymi środkami specjalnego przeznaczenia. Kiedyś używane głównie przez sportowców ze względu na swoje właściwości stymulujące zdolności psycho-motoryczne, dzisiaj powszechnie spożywane przez osoby prowadzące nawet siedzący tryb życia. Notuje się nawet wzrost spożycia szeroko pojmowanych stymulantów przez coraz to młodsze osoby, chociażby uczniów szkół podstawowych.

20.11.2018, 8:05
Ciekawostki
Posiłki zastępcze (MRP) - jak radzić sobie z dietą w przypadkach ekstremalnych?

Posiłki zastępcze (MRP) – jak radzić sobie z dietą w przypadkach ekstremalnych?

Mamy Nowy Rok, więc jak co roku wiele osób stawia sobie za cel zrzucenie kilku kilogramów. Z całą pewnością niezbędny będzie do tego przynajmniej jeden z dwóch czynników: poprawa w sposobu odżywiania (zarówno pod względem ilościowym, jak i jakościowym) oraz wzrost aktywności fizycznej. Oczywiście optymalnym rozwiązaniem jest połączenie obu tych czynników, co niewątpliwe przyspieszy okres wystąpienia pożądanych rezultatów w redukcji tkanki tłuszczowej.

26.10.2018, 8:36
Odżywianie, Żywienie w sporcie