W dzisiejszych czasach coraz większy problem stanowi nadwaga i otyłość, z którą większość osób nie chce lub nie potrafi sobie poradzić. Na rynku mamy obecnie mnóstwo różnego rodzaju zajęć grupowych nastawionych na redukcję tkanki tłuszczowej oraz indywidualnych trenerów zajmujących się rekompozycją składu ciała. Jednak większość osób nadal postanawia stawiać pierwsze treningowe kroki na własną rękę.
Odchudzanie
Dieta 3D chili – hit wśród diet
A gdyby tak nie musieć głodować, jeść nasze ulubione dania, od czasu do czasu sięgać po słodycze i przy tym chudnąć? Dieta 3D chili, czyli kuracja oparta na przyprawach stymulujących metabolizm, to swoisty hit wśród diet.
Domowy trening na spalanie tłuszczu dla początkujących
Dziś przedstawiamy Wam świetny trening dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją treningową przygodę. Poniższy trening cardio pomoże spalić sporo kalorii, a przy okazji popracować nad formą, byście mogli zmierzyć się z jeszcze bardziej wymagającymi wyzwaniami 
Wpływ wieloskładnikowych suplementów diety na proces redukowania tkanki tłuszczowej
Jak można zaobserwować, w otaczającym nas środowisku z roku na rok rośnie współczynnik osób z nadwagą i otyłością. Jeszcze bardziej niepokojący jest fakt, że Polskie dzieci i młodzież należą pod względem nadmiernej masy ciała do europejskiej czołówki.
Co jest najważniejsze podczas zrzucania tkanki tłuszczowej?
Nie oszukujmy się – ponad 80% bywalców siłowni jest tam po to, aby zrzucić tkankę tłuszczową. Pozostałe 20% już to zrobiło lub zaczynało z miejsca osoby bardzo chudej. Siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, nieodpowiednia dieta składająca się głównie z węglowodanów i małej podaży białka sprawiają, że istnieje duży popyt na spalacze tłuszczu, pigułki mające pomóc w pozbyciu się zbędnego balastu, niesamowite diety o nazwach „schudnij w 8 tygodni!”, czy setki filmów o tym, jak zrobić sobie wspaniały „ABS”.
Indeks sytości – zagadnienie warte uwagi podczas redukcji
Osoby rozpoczynające odchudzanie, redukcję czy jakkolwiek inaczej nazwiemy dietę z deficytem energetycznym, są zazwyczaj pełne energii i zapału do działania. Wydaje im się, że mają cel silniejszy niż poprzednie, że motywacja jest wyższa niż kiedykolwiek wcześniej, że dieta dopracowana jest jeszcze lepiej, a grupowe zajęcia na siłowni są jeszcze ciekawsze.
Bezkofeinowa zielona herbata a spalanie tkanki tłuszczowej
Każdy zabieg mający na celu zwiększenie stopnia utleniania kwasów tłuszczowych (czyli mówiąc prosto – spalania tłuszczu) jest pożądany, bez względu na to, czy mamy do czynienia z amatorem chcącym zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej, czy z profesjonalnym zawodnikiem sportów wytrzymałościowych.
Głodówka – jeden z grzechów głównych niemądrego odchudzania
Każdy w swoim życiu słyszał o diecie”głodówkowej”. Polega ona na jedzeniu bardzo małej ilości pokarmu, która nie dostarcza wystarczającej ilości kalorii naszemu organizmowi. Co gorsza, przeważnie nie zawiera zestawu wszystkich potrzebnych naszemu ciału składników mineralnych. Dlaczego głodówki są niebezpieczne?
Przyprawy podkręcające smak i metabolizm
Istnieje kilka sposobów na podkręcenie metabolizmu. Obok ćwiczeń i regularnych posiłków, dużą rolę w tym procesie odgrywają… przyprawy. Dieta nie musi, a nawet nie powinna być monotonna i bez smaku. Poznaj przyprawy, które musisz mieć w swojej kuchni, jeśli chcesz odżywiać się z korzyścią dla zdrowia!
Piłka nożna zamiast biegania podczas procesu redukcji tkanki tłuszczowej?
Piłka nożna jest bezsprzecznie najpopularniejszą ze wszystkich dyscyplin sportowych świata. Żaden inny sport nie potrafi przyciągnąć przed ekrany telewizorów tylu widzów. Dla wielu chłopaków, jak również dorosłych mężczyzn, jest to ulubiona forma aktywnego spędzania wolnego czasu.