Odżywianie

Dieta RAW FOOD lekiem na całe zło?

Dieta RAW FOOD lekiem na całe zło?

Dieta RAW FOOD na świecie jest tak popularna, jak popularny u nas stał się weganizm. Kafejki i restauracje serwujące wyłącznie surowe jedzenie to norma w Nowym Jorku czy Los Angeles. W Polsce również ten sposób żywienia znajduje już swoich pierwszych zwolenników. Ale na czym właściwie polega dieta RAW FOOD i co dobrego niesie dla naszych organizmów?

Dodano: 05.12.2019 Kategoria: Katalog diet, Odżywianie Czytaj więcej
4 rzeczy, których nie powinniście robić, kiedy pozbywacie się cukru z diety

4 rzeczy, których nie powinniście robić, kiedy pozbywacie się cukru z diety

Coraz częściej mówi się głośno o negatywnych skutkach spożywania cukru, do których zaliczamy nadwagę, rozwój chorób (np. hipoglikemii, cukrzycy, bezsenności czy infekcji zębów i dziąseł) czy zły wpływ na samopoczucie. Problemy, jakie powoduje nadmierne spożycie słodkich białych kryształków, sprawiają, że wyeliminowanie ich z diety może być najlepszą przysługą, którą jesteś w stanie wyświadczyć swojemu organizmowi.

Dodano: 03.12.2019 Kategoria: Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej
Tłuszcze w diecie – niezbędne dla zdrowia i dobrej formy!

Tłuszcze w diecie – niezbędne dla zdrowia i dobrej formy!

Wiara w to, iż tłuszcz jest głównym makroskładnikiem odpowiedzialnym za odkładanie się tkanki tłuszczowej, dawno okazało się mitem, jednak zdążyła się już utrwalić w świadomości ludzi. W konsekwencji, całkowita eliminacja tłuszczów z diety, jest dziś najczęściej popełnianym błędem żywieniowym. Przeczytajcie o tym, jak ważne są dla nas zdrowe tłuszcze, a jakich tłuszczów faktycznie należy unikać.

Dodano: 03.12.2019 Kategoria: Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej
Zasady zdrowego grillowania

Zasady zdrowego grillowania

Przyszedł maj, na dworze jest coraz cieplej… rozpoczął się długo wyczekiwany, kilkumiesięczny sezon grillowy! Dla każdego to okazja do spotkania ze znajomymi, rodziną. Największą radością jest samo przygotowywanie posiłku i zapach unoszący się na naszym ogrodzie pod wpływem gorącego żaru. Następnie przychodzi czas na jedzenie: karkówka, kiełbaski, kurczak, cukinia, papryka, szaszłyki… No właśnie – jedzenie. Co zrobić, żeby ten grill nie wpłynął źle na nasz organizm? Jest kilka elementów, dzięki którym nasz wyśmienity humor będzie szedł w parze ze zdrowiem organizmu. 

Dodano: 06.07.2019 Kategoria: Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej
Węglowodany przed treningiem? Jak najbardziej!

Węglowodany przed treningiem? Jak najbardziej!

Ilu z was słyszało zalecenia, aby nie spożywać węglowodanów przez ostatnią godzinę przed wysiłkiem? Ilu z was słyszało, że może to powodować hipoglikemię w początkowej fazie wysiłku fizycznego? Ilu z was słyszało twierdzenia, że taka taktyka może spowodować obniżenie wydolności fizycznej na samym początku waszego treningu lub startu w zawodach?

Dodano: 06.07.2019 Kategoria: Trening, Żywienie w sporcie Czytaj więcej
Filmoteka żywieniowa - 6 produkcji, które musisz zobaczyć!

Filmoteka żywieniowa – 6 produkcji, które musisz zobaczyć!

Zapewne wielu z Was lubi oglądać filmy dokumentalne o charakterze edukacyjnym, które nie tylko są dobrym sposobem na zabicie czasu, ale również mogą wzbogacić naszą wiedzę na określony temat. Również tematyka szerokopojętego żywienia nie jest pomijana. Oczywiście najpopularniejsze są programy kulinarne, zarówno te, w których mistrzowie kuchni uczą nas przygotowywania wykwintnych potraw, jak również programy gdzie mało znane gwiazdy telewizji przedstawiają nam swoją kuchnię, na której rzekomo straciły kilkanaście kilogramów. Jest jednak garstka dokumentów, które przedstawiają problem niskiej jakości żywności, nadkonsumpcji czy stołowania się w restauracjach typu fastfood.

Dodano: 03.07.2019 Kategoria: Ciekawostki, Newsy, Odżywianie, SportLife Czytaj więcej
Dlaczego pływanie nie jest najlepszym wyborem podczas redukcji tkanki tłuszczowej?

Dlaczego pływanie nie jest najlepszym wyborem podczas redukcji tkanki tłuszczowej?

W dzisiejszych czasach coraz większy problem stanowi nadwaga i otyłość, z którą większość osób nie chce lub nie potrafi sobie poradzić. Na rynku mamy obecnie mnóstwo różnego rodzaju zajęć grupowych nastawionych na redukcję tkanki tłuszczowej oraz indywidualnych trenerów zajmujących się rekompozycją składu ciała. Jednak większość osób nadal postanawia stawiać pierwsze treningowe kroki na własną rękę.

Dodano: 01.07.2019 Kategoria: Odchudzanie Czytaj więcej
Dieta OXY - zdrowa dieta proteinowa?

Dieta OXY – zdrowa dieta proteinowa?

Każdego roku na naszym rynku pojawiają się kolejne diety, te stare są urozmaicane i ulepszane. Gra jest warta świeczki, ponieważ piękna sylwetka warta jest każdego poświęcenia. Przykładem ulepszenia wcześniejszej kuracji odchudzającej jest metoda OXY, która powstała na bazie bardzo popularnej diety Dukana.

Dodano: 30.06.2019 Kategoria: Katalog diet Czytaj więcej
Naturalne wspomaganie podczas startów w maratonach lub triathlonie

Naturalne wspomaganie podczas startów w maratonach lub triathlonie

Podczas różnego rodzaju prelekcji i wystąpień wiele razy spotykałem się z pytaniami dotyczącymi naturalnego wspomagania podczas startu. W czasach kiedy ciężko o produkty, które nie są w jakimś stopniu wzbogacane, coraz więcej osób rezygnuje z dostępnych na rynku kolorowych napojów izotonicznych, żelów czy batoników sportowych. Osoby te nie ufają producentom w stosowane przez nich metody i środki. Czy słusznie?
Dodano: 26.06.2019 Kategoria: Bieganie, Żywienie w sporcie Czytaj więcej
Dieta 3D chili - hit wśród diet

Dieta 3D chili – hit wśród diet

A gdyby tak nie musieć głodować, jeść nasze ulubione dania, od czasu do czasu sięgać po słodycze i przy tym chudnąć? Dieta 3D chili, czyli kuracja oparta na przyprawach stymulujących metabolizm, to swoisty hit wśród diet.

Dodano: 15.06.2019 Kategoria: Katalog diet, Odchudzanie, Odżywianie Czytaj więcej