Karolina Łowczak

Pasjonatka zdrowego i nieszablonowego gotowania.

W przygotowaniu :)

W przygotowaniu :)

Cała prawda o błonniku

Cała prawda o błonniku

Każdy słyszał, że  błonnik jest zdrowy i warto go jeść. I tu mogę się zgodzić w 100%!  Nie każdy jednak wie, czym on właściwie jest, jak działa, i dlaczego można uznać go za  niezwykle ważny dla naszego organizmu.

10.01.2019, 8:08
Odżywianie, Zdrowe żywienie
Ta wspaniała witamina D

Ta wspaniała witamina D

Każdy z nas lubi ułatwiać sobie życie. Im więcej mamy profitów z jednej rzeczy, tym bardziej nas ona cieszy. Z witaminą D jest dokładnie tak samo. Jedna witamina – mnóstwo zastosowań. Kto by tak nie chciał?!

24.12.2018, 11:53
Odżywianie, Zdrowe żywienie
Białko w zbilansowanej diecie

Białko w zbilansowanej diecie

Białka to obok węglowodanów i tłuszczów jeden z trzech podstawowych składników naszego pożywienia. Jednym słowem – są one nam niezbędne do życia i prawidłowego funkcjonowania. Stanowią najważniejszy, zaraz po wodzie, elementy naszego ciała (nasz organizm w 20% składa się z białek).

20.12.2018, 8:00
Odżywianie, Zdrowe żywienie
Dowiedz się, ile energii potrzebuje twój organizm!

Dowiedz się, ile energii potrzebuje twój organizm!

Działanie naszego organizmu jest bardzo skomplikowane i zindywidualizowane. Jesteśmy jak maszyna, której prawidłowe funkcjonowanie zależy od dostarczania odpowiedniej ilości składników pokarmowych. Spożywamy pokarm, który podczas przemian energetycznych zamieniany jest na egergię. To dzięki niej możemy w pełni wykonywać wszystkie codzienne obowiązki, przejawiać aktywność fizyczną i umysłową. 

19.12.2018, 9:48
Odchudzanie, Odżywianie
Napoje gazowane - jak wpływają na nasz organizm?

Napoje gazowane – jak wpływają na nasz organizm?

Chociaż na dworze nie jest już zbyt ciepło,  czasami nasz organizm potrzebuje szybkiego schłodzenia. Co wtedy robi większość osób? Kupuje puszkę zimnej coli lub słodkiego napoju gazowanego. Są one dostępne w każdym sklepie czy nawet kiosku ruchu, a ich ceny nie są zbyt wygórowane. Warto jednak zadać sobie pytanie, jak takie produkty wpływają na nasz organizm. 

15.12.2018, 8:26
Odżywianie, Zdrowe żywienie
Choroby dietozależne - otyłość

Choroby dietozależne – otyłość

Otyłość to jedna z najczęstszych chorób dietozależnych. Dotyka ona dzieci już od najmłodszych lat. Na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat liczba chorych znacznie wzrosła. Największy procent osób otyłych stwierdzono w Stanach Zjednoczonych, w Polsce prawie 20% obywateli dotkniętych jest tą chorobą.

19.10.2018, 8:00
Ciekawostki, Odżywianie
Wzmocnienie układu immunologicznego a prawidłowa dieta

Wzmocnienie układu immunologicznego a prawidłowa dieta

Układ immunologiczny (inaczej: odpornościowy, limfatyczny) to bardzo złożony i skomplikowany system. Jego głównym zadaniem jest ochrona organizmu przed wszelkimi chorobami. Jak możemy go wzmocnić?

15.10.2018, 8:30
Odżywianie, Zdrowe żywienie
Bardzo OWOCny artykuł (dla twojego organizmu)

Bardzo OWOCny artykuł (dla twojego organizmu)

Owoce. Nie od dziś wiemy, że są zdrowe, niskokaloryczne i zalecane w każdej diecie, w każdym wieku, po prostu dla każdego. Chciałabym przybliżyć Wam kilka najważniejszych informacji o większości z nich. Wzbogacicie swoją wiedzę, a może pokochacie nowy owoc ze względu na jego właściwości. Praktycznie wszystkie zawierają zbiór witamin: C, B1, B2, B6 oraz składniki mineralne: wapń, fosfor, potas, wapń, magnez, które są niezbędne dla dobrego i zdrowego funkcjonowania naszego organizmu.

Wpływ diety na wydolność podczas treningu

Wpływ diety na wydolność podczas treningu

Rodzaj diety, jaką spożywamy, ma istotny wpływ na naszą zdolność do wysiłku. Zestawiając diety, które składają się z różnych składników, a takiej samej ilości energii, możemy zauważyć, że nasza maksymalna wydolność podczas treningu może wahać się od 55 do 165 minut! Przedstawię tę zależność na przykładzie diety mieszanej, wysokowęglowodanowej oraz białkowo-tłuszczowej. Jako przykładową aktywność dla każdej z diet wybrałam trucht na płaskiej powierzchni.

Jak schudnąć bez wyrzeczeń?

Jak schudnąć bez wyrzeczeń?

Chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Nie chcesz rezygnować z wszystkich ulubionych produktów? Pragniesz zobaczyć w miarę szybkie efekty? Jest to możliwe! Wystarczy zmienić kilka nawyków żywieniowych, wyrzucić z diety kilka produktów i uwzględnić kilka istotnych zasad codziennego odżywiania.

10.10.2018, 10:46
Odchudzanie, Odżywianie