Redakcja

Wirtualne Centrum Treningowe to miejsce, na łamach którego swoją wiedzę i doświadczenie przekazują zebrani przez nas eksperci - licencjonowani trenerzy personalni, dietetycy, fizjoterapeuci.

Kontakt z nami

Niskotłuszczowe muffinki (204 kcal)

Niskotłuszczowe muffinki (204 kcal)

Nieopanowany apetyt na słodycze jest siłą destrukcyjną niejednej diety i nierzadko powala na łopatki najbardziej wytrwałe osoby na diecie. Dlatego warto czasem poszukać słodkich, ale zdrowych substytutów o obniżonej zawartości tłuszczu, jak niskotłuszczowe muffiny.

16.11.2018, 8:00
Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy, Widżet
Jędrne pośladki? Wystarczy jedenaście minut! (wideo)

Jędrne pośladki? Wystarczy jedenaście minut! (wideo)

Sprawdź! Jedenastominutowy trening mięśni pośladków, dzięki któremu osiągniesz imponująco jędrne ciało.

15.11.2018, 8:00
Fit Tube, Widżet
Najlepsze ćwiczenia na talię (wideo)

Najlepsze ćwiczenia na talię (wideo)

Przedstawiamy serię ćwiczeń na talię. Bądź w formie, imponuj, baw się. Z nami to proste.

29.10.2018, 8:00
Fit Tube, Widżet
Domowe nuggetsy (298 kcal)

Domowe nuggetsy (298 kcal)

Mnóstwo osób kocha szybkie jedzenie typu fast food. Frytki, kanapki czy opanierowane kurczaki to sens i miłość życia wielu Polaków. Niestety, jest to miłość jednostronna, platoniczna. Jedzenie fast food jest nie tylko kaloryczne, ale też bardzo niezdrowe, a wykorzystywane do przyrządzenia tego typu posiłków mięso pochodzi z niewiadomych hodowli. Dlatego dziś, przepis na domowe nuggetsy!

28.10.2018, 8:00
Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy, Widżet
Nawodnienie a wydolność fizyczna

Nawodnienie a wydolność fizyczna

O prawidłowym nawodnieniu mówi się wiele i wydawać by się mogło, że temat ten powinien być znany każdemu sportowcowi. Niestety jednak wciąż spotyka się zawodników, niekoniecznie tych młodych i niekoniecznie słabych, którzy ten aspekt pomijają.
27.10.2018, 8:07
Trening, Żywienie w sporcie
Dieta jajeczna - czy warto?

Dieta jajeczna – czy warto?

Błyskawiczne diety-cud cieszą się największym zainteresowaniem, kiedy zbliżają się konkretne wydarzenia w naszym życiu, a my potrzebujemy zrzucić kilka kilogramów w ekspresowym tempie. Wtedy łapiemy się każdej, nawet najbardziej restrykcyjnej i dziwnej diety, jak np. diety jajecznej.

25.10.2018, 8:18
Katalog diet, Odżywianie
Dieta kopenhaska - szybka redukcja wagi

Dieta kopenhaska – szybka redukcja wagi

Dieta kopenhaska to jedna z najbardziej popularnych kuracji odchudzających. Nastawiona jest ona na szybką redukcję wagi, więc ma ona wielu zwolenników. Z drugiej strony jest to bardzo restrykcyjna metoda, więc grono jej przeciwników, zwłaszcza w środowisku medycznym, również jest szerokie.

24.10.2018, 8:00
Katalog diet, Odżywianie
Kotleciki z tuńczyka (365 kcal)

Kotleciki z tuńczyka (365 kcal)

Kotleciki z tuńczyka są świetną alternatywą dla jaroszy, doskonałym urozmaiceniem mięsnej diety i też dobrą propozycją, dla osób które z jakiś powodów nie jedzą mięsa. Są aromatyczne i świetnie smakują, zarówno na ciepło jak i na zimno.

21.10.2018, 11:26
Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy
10-minutowy trening jogi dla początkujących (wideo)

10-minutowy trening jogi dla początkujących (wideo)

Modelka fitness, Golden Moeras, przedstawia zestaw ćwiczeń jogi dla początkujących. Pomoże on zwiększyć gibkość oraz elastyczność mięśni jednocześnie redukując stres i działając relaksująco.

20.10.2018, 14:45
Fit Tube
3 ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha (wideo)

3 ćwiczenia na dolne partie mięśni brzucha (wideo)

Te ćwiczenia dodane do codziennego treningu pozwolą Ci wyrzeźbić jedną z najbardziej opornych partii mięśniowych – dolne partie mięśni brzucha.

17.10.2018, 17:59
Fit Tube