Na dziś proponujemy trening ramion. To proste ćwiczenia, które dają naprawdę imponujące efekty. Zobacz.
Wirtualne Centrum Treningowe to miejsce, na łamach którego swoją wiedzę i doświadczenie przekazują zebrani przez nas eksperci - licencjonowani trenerzy personalni, dietetycy, fizjoterapeuci.
Słodko-kwaśny kurczak z nektarynką
Nektarynki to pyszne, słodkie owoce pachnące latem i słońcem. Wyjątkowe połączenie jakim jest kurczak słodko-kwaśny z nektarynką to doskonały sposób na zatrzymanie przynajmniej odrobiny pięknej pogody na talerzu. A co na talerzu, to i w duszy!
Najgorsze ćwiczenia. Czego unikać? (wideo)
Tym razem prezentujemy popularne pomyłki. Zobacz, czego nie należy robić. Krótki film przedstawia pięć ćwiczeń, których nie należy wykonywać.
Dieta bezglutenowa
Alergie pokarmowe dotykają coraz większą część naszego społeczeństwa. Wiele osób boryka się z uczuleniem na laktozę, jajka czy gluten. W takich sytuacjach wskazane jest odstawienie alergenu. Doskonałym przykładem rezygnacji z produktu uczulającego jest dieta bezglutenowa.
Faile treningowe (wideo)
Trenujemy dla zdrowia, a zdrowie to również dobry humor. Dlatego dziś coś na wesoło. Polecamy zestawienie zabawnych „potknięć” treningowych 
Placuszki skąpane w śliwkach (229 kcal)
Są czasem takie dni, że już od samego początku mamy wrażenie, że nic nie pójdzie jak trzeba. Wstajemy lewą nogą, boli nas głowa, pogoda za oknem jest paskudna…najlepiej z domu nie wychodzić. Ale co zrobić, kiedy musimy iść do pracy?! Rozwiązaniem na kiepski dni jest pyszne śniadanie. Pyszne i zdrowe!
Dziesięciominutowe wysmuklanie talii (wideo)
Smukła sylwetka to twój cel? Prezentujemy doskonały trening, dzięki któremu go osiągniesz. Trwa tylko 10 minut – niewiele, prawda?
Indyk z kaszą i szpinakiem (700 kcal)
Indyk jest mięsem, które zdecydowanie powinniśmy wprowadzić jadłospisu. Jest zdrowy, niskokaloryczny i posiada wiele cennych dla naszego organizmu składników.
Szaszłyki z kurczaka w ziołach (495 kcal)
Papryka to prawdziwa bomba witamin i soli mineralnych. Obniża ciśnienie krwi i zapobiega chorobom serca. Jest też afrodyzjakiem, a zawarte w niej polifenole usuwają z organizmu rodniki, odpowiedzialne za starzenie. Dlatego właśnie to warzywo jest symbolem płodności i młodości!
Trening dla par. To się opłaca! (wideo)
Tym razem proponujemy trening doskonały dla par. To nie tylko rzeźbienie ciała, również świetna zabawa. Zobaczcie sami!