Redakcja

Wirtualne Centrum Treningowe to miejsce, na łamach którego swoją wiedzę i doświadczenie przekazują zebrani przez nas eksperci - licencjonowani trenerzy personalni, dietetycy, fizjoterapeuci.

Kontakt z nami

Kompletny trening ramion (wideo)

Kompletny trening ramion (wideo)

Na dziś proponujemy trening ramion. To proste ćwiczenia, które dają naprawdę imponujące efekty. Zobacz.

08.12.2018, 8:00
Fit Tube, Widżet
Słodko-kwaśny kurczak z nektarynką

Słodko-kwaśny kurczak z nektarynką

Nektarynki to pyszne, słodkie owoce pachnące latem i słońcem. Wyjątkowe połączenie jakim jest kurczak słodko-kwaśny z nektarynką to doskonały sposób na zatrzymanie przynajmniej odrobiny pięknej pogody na talerzu. A co na talerzu, to i w duszy!

07.12.2018, 8:00
Fit Menu, Fit Pulse, Widżet
Najgorsze ćwiczenia. Czego unikać? (wideo)

Najgorsze ćwiczenia. Czego unikać? (wideo)

Tym razem prezentujemy popularne pomyłki. Zobacz, czego nie należy robić. Krótki film przedstawia pięć ćwiczeń, których nie należy wykonywać.

06.12.2018, 8:00
Fit Tube, Widżet
Dieta bezglutenowa

Dieta bezglutenowa

Alergie pokarmowe dotykają coraz większą część naszego społeczeństwa. Wiele osób boryka się z uczuleniem na laktozę, jajka czy gluten. W takich sytuacjach wskazane jest odstawienie alergenu. Doskonałym przykładem rezygnacji z produktu uczulającego jest dieta bezglutenowa.

05.12.2018, 8:00
Katalog diet, Odżywianie
Faile treningowe (wideo)

Faile treningowe (wideo)

Trenujemy dla zdrowia, a zdrowie to również dobry humor. Dlatego dziś coś na wesoło. Polecamy zestawienie zabawnych „potknięć” treningowych :)

30.11.2018, 8:00
Fit Tube, Widżet
Placuszki skąpane w śliwkach (229 kcal)

Placuszki skąpane w śliwkach (229 kcal)

Są czasem takie dni, że już od samego początku mamy wrażenie, że nic nie pójdzie jak trzeba. Wstajemy lewą nogą, boli nas głowa, pogoda za oknem jest paskudna…najlepiej z domu nie wychodzić. Ale co zrobić, kiedy musimy iść do pracy?! Rozwiązaniem na kiepski dni jest pyszne śniadanie. Pyszne i zdrowe!

27.11.2018, 8:00
Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy, Widżet
Dziesięciominutowe wysmuklanie talii (wideo)

Dziesięciominutowe wysmuklanie talii (wideo)

Smukła sylwetka to twój cel? Prezentujemy doskonały trening, dzięki któremu go osiągniesz. Trwa tylko 10 minut – niewiele, prawda?

25.11.2018, 8:00
Fit Tube, Widżet
Indyk z kaszą i szpinakiem (700 kcal)

Indyk z kaszą i szpinakiem (700 kcal)

Indyk jest mięsem, które zdecydowanie powinniśmy wprowadzić jadłospisu. Jest zdrowy, niskokaloryczny i posiada wiele cennych dla naszego organizmu składników.

24.11.2018, 8:00
Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy, Widżet
Szaszłyki z kurczaka w ziołach (495 kcal)

Szaszłyki z kurczaka w ziołach (495 kcal)

Papryka to prawdziwa bomba witamin i soli mineralnych. Obniża ciśnienie krwi i zapobiega chorobom serca. Jest też afrodyzjakiem, a zawarte w niej polifenole usuwają z organizmu rodniki, odpowiedzialne za starzenie. Dlatego właśnie to warzywo jest symbolem płodności i młodości!

22.11.2018, 9:42
Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy, Widżet
Trening dla par. To się opłaca! (wideo)

Trening dla par. To się opłaca! (wideo)

Tym razem proponujemy trening doskonały dla par. To nie tylko rzeźbienie ciała, również świetna zabawa. Zobaczcie sami!

19.11.2018, 8:00
Fit Tube, Widżet