Święta coraz z bliżej, a Ty wciąż nie masz prezentów dla swoich bliskich? Jeśli szukasz praktycznych podarunków dla tych, którzy lubią aktywny tryb życia, ten artykuł z pewnością Ci się przyda. Przedstawiamy w nim kilka prezentowych inspiracji, które sprawią radość biegaczom, amatorom fitnessu i fanom zdrowego trybu życia. Zapraszamy do zapoznania się z naszymi propozycjami!
Wirtualne Centrum Treningowe to miejsce, na łamach którego swoją wiedzę i doświadczenie przekazują zebrani przez nas eksperci - licencjonowani trenerzy personalni, dietetycy, fizjoterapeuci.
Nie daj się chłodom! Jak rozgrzać organizm zimą?
Znasz to uczucie, gdy w ciemne zimowe popołudnie wracasz do domu ze szkoły lub z pracy, przed tobą jeszcze kilka przystanków lub spory odcinek do przejścia pieszo, a ty masz wrażenie, że nie wytrzymasz tego zimna ani chwili dłużej? Przecież czeka cię jeszcze spacer z psem, wyjście na zakupy, rano znowu do pracy i tak do końca zimy?! A tobie jest zwyczajnie zimno i potrzebujesz sposobów, by natychmiast rozgrzać swój organizm? Służymy radą!
4 rzeczy, których nie powinniście robić, kiedy pozbywacie się cukru z diety
Coraz częściej mówi się głośno o negatywnych skutkach spożywania cukru, do których zaliczamy nadwagę, rozwój chorób (np. hipoglikemii, cukrzycy, bezsenności czy infekcji zębów i dziąseł) czy zły wpływ na samopoczucie. Problemy, jakie powoduje nadmierne spożycie słodkich białych kryształków, sprawiają, że wyeliminowanie ich z diety może być najlepszą przysługą, którą jesteś w stanie wyświadczyć swojemu organizmowi.
Bieganie zimą – kilka podstawowych zasad
Nie chcesz rezygnować z biegania z powodu zbliżającej się zimy? Nie musisz! Przestrzegając kilku podstawowych zasad, będziesz mógł czerpać pełną przyjemność z treningów bez względu na porę roku. O czym warto pamiętać podczas biegania zimą?
70 dni do kolejnej edycji targów FIWE
Międzynarodowe Targi FIWE FITNESS TRADE SHOW są obecnie najszybciej rozwijającym się wydarzeniem branżowym w Europie Środkowo Wschodniej! Kolejna edycja targów odbędzie 13-15.09 w Warszawie.
Skąd czerpać wiedzę na temat żywienia?
Ostatnio obserwujemy silnie rozwijający się trend uczestniczenia we wszelkiego rodzaju szkoleniach organizowanych zarówno przez duże i szanowane instytucje, jak i osoby prywatne. Coraz więcej z nich dotyczy szeroko pojętego rynku fitness oraz sportu i nauk im pokrewnych.
Jak wygląda dieta potężnego Góry z „Gry o Tron”?
Gabrayty Hafþóra Júlíusa Björnssona, aktora wcielającego się w postać Góry w Grze o Tron, a także zawodnika zawodów strongman mogą przyprawić o zawrót głowy. Jak wygląda dieta wikinga, który waży 180 kilogramów i mierzy ponad dwa metry? W odpowiedzi na pytania fanów aktor postanowił podzielić się swym dziennym jadłospisem.
Dieta OXY – zdrowa dieta proteinowa?
Każdego roku na naszym rynku pojawiają się kolejne diety, te stare są urozmaicane i ulepszane. Gra jest warta świeczki, ponieważ piękna sylwetka warta jest każdego poświęcenia. Przykładem ulepszenia wcześniejszej kuracji odchudzającej jest metoda OXY, która powstała na bazie bardzo popularnej diety Dukana.
Trening oporowy o wysokiej intensywności (HIRT) a redukcja tkanki tłuszczowej
Jeśli decydujemy o redukowaniu tkanki tłuszczowej, należy doprowadzić do ujemnego bilansu energetycznego w ujęciu całodobowym. Można tego dokonać na 3 sposoby.
Pilates – o co tutaj chodzi?
Przez lata po ćwiczenia pilates sięgali głównie tancerze, dbający o rozciągnięte i jędrne ciało. Z czasem jednak forma fitnessu łączącego w sobie elementy jogi oraz stretchingu zyskała sławę na całym świecie. Fenomen pilatesu nie może dziwić – ćwiczenia można wykonywać nawet w domu, a płynąca z nich lista korzyści jest praktycznie nieskończona. Dlaczego warto sięgnąć po pilates? Jak zacząć przygodę z ćwiczeniami? Podpowiadamy!