W tym artykule chciałbym poruszyć kwestię suplementacji kobiet. Wiele Pań boi się już samego ćwiczenia na wolnych ciężarach, ograniczając swoją aktywność do treningów aerobowych lub cardio. Gdy mowa o suplementacji pojawia się przerażenie w ich oczach i strach przed „nieznanymi substancjami”. Czy to właściwe podejście?
Jestem studentem Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Studiuję Aktywność Fizyczną i Żywienie w Zdrowiu Publicznym.
Sportami siłowymi zacząłem interesować się w wieku 15 lat. Po ukończeniu kursu dietetyki sportowej i suplementacji moim "konikiem" stała się właśnie suplementacja. W najbliższej przyszłości starać się będę o tytuł trenera personalnego.
Poza sportem zajmuję się ratownictwem wodnym - czynnie pracuję jako ratownik na kąpieliskach krytych i otwartych oraz przeprowadzam prelekcje z zakresu pierwszej pomocy i bezpieczeństwa nad wodą dla szkół, przedszkoli, klubów sportowych i innych jednostkach naukowych jak na przykład Uniwetsytety Trzeciego Wieku.
Kreatyna i jej rodzaje
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych środków suplementacyjnych. Jednak przed decyzją o zakupie tego suplementu, warto zastanowić się nad tym, która z dostępnych na rynku form kreatyny najlepiej przysłuży się naszym celom oraz obalić popularne mity dotyczące tego środka.
Kilka słów o odżywkach białkowych
„A po treningu izolacik, żeby od razu odżywić mięśnie” 
W dzisiejszym tekście poruszę temat odżywek białkowych i suplementacji białkiem. Jak i kiedy je stosować? Jaki jest główny cel takiego działania? Zapraszam do lektury
Substancje stymulujące w preparatach przedtreningowych
W ostatnim artykule opisałem działanie przedtreningówek i poruszyłem temat substancji, które są w nich zawarte. To właśnie one wpływają na nasze samopoczucie podczas treningu. Dziś trochę więcej na ich temat.
Przedtreningówki – stymulanty czy omamiacze? Wpływ substancji stymulujących na trening
Często spotykam się z następującymi pytaniami: „Co dobrego na pompę?!” , „Mam słabe treningi. Czuje się źle na treningach. Co brać, żebym dawał rade i brał większe ciężary?!” Z reguły po takich pytaniach nasuwa się myśl o tak zwanych „przedtreningówkach”.