Widżet

Bananowe naleśniki z mąki owsianej (480 kcal)

Bananowe naleśniki z mąki owsianej (480 kcal)

Sposobów na jajka jest wiele! Można przygotować je na miękko, na twardo, wykorzystać do zrobienia jajecznicy czy omletu! A jeść je trzeba! I to w dużych ilościach. Jajka to źródło łatwo przyswajalnego, pełnowartościowego białka, zawierającego wszystkie aminokwasy, których ludzki organizm nie potrafi samodzielnie wyprodukować!

Dodano: 29.11.2016 Kategoria: Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy Czytaj więcej
Kalisteniczny trening całego ciała (trening wideo)

Kalisteniczny trening całego ciała (trening wideo)

Kalistenika to coraz popularniejsza ostatnimi czasy forma treningu siłowego oparta na ćwiczeniach z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Sprawdźcie kalisteniczny trening całego ciała, który z powodzeniem można wykonywać w domu!

Dodano: 23.11.2016 Kategoria: Fit Tube Czytaj więcej
Wyciskanie sztangi siedząc (barki)

Wyciskanie sztangi siedząc (barki)

W dzisiejszym „Ćwiczeniu tygodnia” przeczytacie o wyciskaniu sztangi siedząc. Jest to podstawowe ćwiczenie na barki. Jeżeli chcemy mieć mocne i silne stawy barkowe, musimy stosować ćwiczenia wyciskane i ciągnące pod różnym kątem, dlatego wyciskanie sztangi nad głowę jest ruchem niezbędnym.

Dodano: 23.11.2016 Kategoria: Ćwiczenie tygodnia Czytaj więcej
Jak poprawnie robić przysiady (wideo)

Jak poprawnie robić przysiady (wideo)

Wydaje ci się, że robienie przysiadów to nic skomplikowanego? Tak naprawdę nie jest to takie proste. Dowiedz się, jak trenować poprawnie i uniknąć niebezpiecznych urazów.

Dodano: 14.11.2016 Kategoria: Fit Tube, Widżet Czytaj więcej
Makaron penne w pomidorach i bazylii (400 kcal)

Makaron penne w pomidorach i bazylii (400 kcal)

Dieta nie musi być nudna! Mamy dla Was przepis na niezwykle smaczny posiłek, mogący pełnić rolę obiadu lub kolacji, który z łatwością przygotujecie :)

Dodano: 08.11.2016 Kategoria: Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy Czytaj więcej
Bułgarskie przysiady

Bułgarskie przysiady

Bułgarskie przysiady to doskonałe ćwiczenie dodatkowe na nogi. Wymaga od nas dobrej stabilizacji, sprawia, że każda noga pracuje osobno. Dzięki temu możemy poprawić dysproporcje siłowe i mięśniowe nóg, a w połączeniu z poprawą stabilizacji osiągamy lepszy potencjał siłowy i mamy możliwość przełamania stagnacji w takich ćwiczeniach jak przysiady tradycyjne.

Dodano: 07.11.2016 Kategoria: Ćwiczenie tygodnia Czytaj więcej
Kolacja - Lekki krem z cukinii (300kcal)

Kolacja – Lekki krem z cukinii (300kcal)

Prezentujemy przepis na lekkostrawny krem z cukinii, w sam raz na październikowy wieczór!

Dodano: 31.10.2016 Kategoria: Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy, Widżet Czytaj więcej
Lazar Angelov trenuję klatkę piersiową! (wideo)

Lazar Angelov trenuję klatkę piersiową! (wideo)

Masz niepowtarzalną okazję zobaczyć, jak trenuje mistrz! :)

Dodano: 15.10.2016 Kategoria: Fit Tube Czytaj więcej
Gulasz z kurczaka (240 kcal)

Gulasz z kurczaka (240 kcal)

Kiedy nie masz zbyt wiele czasu na przygotowanie obiadu, a chcesz zjeść coś lekkiego oraz zdrowego, bardzo dobrym rozwiązaniem będzie przygotowanie gulaszu z kurczakiem.

Dodano: 11.10.2016 Kategoria: Fit Menu, Fit Pulse Czytaj więcej
Kremowa zupa z soczewicy (321 kcal)

Kremowa zupa z soczewicy (321 kcal)

Zupy, są nie tylko lekkie i dietetyczne, ale także rozgrzewają organizm i są źródłem wielu witamin. Zupa z soczewicy to prawdziwa skarbnica białka, którym śmiało możemy zastąpić to zwierzęce. Ponadto, soczewica zawiera kwas foliowy, potas, fosfor, magnez oraz błonnik, tak ważny w naszej diecie.

Dodano: 10.10.2016 Kategoria: Fit Menu, Fit Pulse Czytaj więcej