Widżet

Wiosłowanie sztangą (mięśnie pleców)

Wiosłowanie sztangą (mięśnie pleców)

Fundamentalne ćwiczenie na plecy. Posiada wiele zastosowań, dzięki którym mocniej lub słabiej zaangażujemy wszystkie mięśnie pleców, przez co jest ćwiczeniem wysoce praktycznym. Stosują je zawodnicy z każdych dyscyplin siłowych w różnych celach. Można nim świetnie budować siłę i masę mięśniową, a jednocześnie są doskonałe podczas redukcji tkanki tłuszczowej, ponieważ ćwiczenie spala bardzo dużą ilość kalorii.

Dodano: 06.02.2017 Kategoria: Ćwiczenie tygodnia Czytaj więcej
Szalony trening ramion (wideo)

Szalony trening ramion (wideo)

Tym razem mamy coś dla tych bardziej zaawansowanych. Zobacz, jak wygląda szalony trening ramion. Będziesz wypompowany, ale efekty stosowania tego treningu regularnie będą oszałamiające.

Dodano: 06.02.2017 Kategoria: Fit Tube, Widżet Czytaj więcej
Śniadaniowe babeczki bananowe (520 kcal)

Śniadaniowe babeczki bananowe (520 kcal)

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z faktu, że im bardziej brązowy banan, tym bardziej dojrzały, przez co smaczniejszy i bardziej słodki. Dodatkowo brązowe banany mają więcej wartości odżywczych niż te zielone, niedojrzałe. I świetnie nadają się do wypieków!

Dodano: 06.02.2017 Kategoria: Fit Menu, Fit Pulse, Widżet Czytaj więcej
Smoothie – Zielono mi (141 kcal)

Smoothie – Zielono mi (141 kcal)

Smoothie to zmiksowane na gładko koktajle z owoców, warzyw lub też z połączenia owoców z warzywami. Są niesamowicie zdrowe, pożywne i niskokaloryczne. Dodatkowo świetnie nadają się zarówno na śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację! A w dodatku są pyszne!

Dodano: 31.01.2017 Kategoria: Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy, Widżet Czytaj więcej
Trening poranny na spalanie (wideo)

Trening poranny na spalanie (wideo)

Przedstawiamy poranny trening na spalanie kalorii. Przydatny dla każdego. Wystarczy osiem minut!

Dodano: 30.01.2017 Kategoria: Fit Tube, Widżet Czytaj więcej
Wyciskanie francuskie leżąc (tricepsy)

Wyciskanie francuskie leżąc (tricepsy)

Wielu mężczyzn wchodząc na siłownię ma podobne cele – nabrać trochę muskulatury, zrzucić zbędne kilogramy, stać się silniejszym czy lepiej poczuć się samemu ze swoim ciałem. Jednym z takich często spotykanych marzeń, jest posiadanie ogromnych ramion. Pierwszą rzeczą, o którą musimy zadbać, jeżeli chcemy mieć wielkie ramiona, są tricepsy.

Dodano: 23.01.2017 Kategoria: Ćwiczenie tygodnia Czytaj więcej
Tortilla z hummusem (291 kcal)

Tortilla z hummusem (291 kcal)

Hummus w Polsce cieszy się ogromnym zainteresowaniem. Internet pełen jest rozmaitych przepisów na tę niezwykłą pastę z ciecierzycy. Jednak dziś, nie skupimy się na samym hummusie, a na tortilli z hummusem, czerwoną fasolą i ogórkiem kiszonym. Doskonała opcja dla wegetarian, świetna jako przekąska lub lekka i zdrowa kolacja.

Dodano: 23.01.2017 Kategoria: Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy, Widżet Czytaj więcej
Trening na siłowni dla początkujących (wideo)

Trening na siłowni dla początkujących (wideo)

Chcesz trenować na siłowni, ale nie wiesz, jak zacząć? Obejrzyj ten film i dowiedz się wszystkiego, co będzie ci potrzebne. Do dzieła!

Dodano: 23.01.2017 Kategoria: Fit Tube, Widżet Czytaj więcej
Obiad - Kurczak curry z ryżem i czerwoną papryką (400 kcal)

Obiad – Kurczak curry z ryżem i czerwoną papryką (400 kcal)

Dieta nie musi być nudna! Mamy dla Was przepis na treściwy i niezwykle smaczny obiad, który z łatwością przygotujecie :)

Dodano: 16.01.2017 Kategoria: Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy Czytaj więcej
Zbuduj sześciopak! (wideo)

Zbuduj sześciopak! (wideo)

Zazdrościłeś innym mięśni brzucha? Pokażemy ci, jak to osiągnąć.

Dodano: 09.01.2017 Kategoria: Fit Tube, Widżet Czytaj więcej