Bieganie

Rozciąganie po bieganiu - dobry nawyk dla mięśni

Rozciąganie po bieganiu – dobry nawyk dla mięśni

Od lat wśród biegaczy funkcjonują dwie odmienne koncepcje rozciągania. Zgodnie z pierwszą z nich  należy rozciągać się przed treningiem, w celu ochrony przed ewentualnymi kontuzjami w trakcie biegania. Druga z kolei zakłada, że rozciąganie ma sens wyłącznie po wysiłku, bo w efekcie powoduje uelastycznienie całego ciała i schłodzenie mięśni.

Dodano: 27.10.2016 Kategoria: Bieganie, Trening Czytaj więcej