widget

32-minutowy trening cardio, który możesz zrobić w domu! (wideo)

32-minutowy trening cardio, który możesz zrobić w domu! (wideo)

Wszystkie osoby pragnące zrzucić nadprogramowe kilogramy koniecznie powinny sprawdzić 32-minutowy trening cardio przygotowany przez Fitness Blender. Uwaga, trening zawiera już rozgrzewkę!

24.04.2017, 8:17
Fit Tube, Fitness
Martwy ciąg jednonóż (mięśnie nóg)

Martwy ciąg jednonóż (mięśnie nóg)

Jest to jedno z najważniejszych i dosyć rzadko wykonywanych ćwiczeń w treningu nóg kształtujące zarówno siłę ekscentryczną mięśni kulszowo-goleniowych, odpowiednią stabilność (propriocepcję) i orientację (czyli uzyskanie stosownych relacji pomiędzy poszczególnymi segmentami ciała).

28.03.2017, 8:00
Ćwiczenie tygodnia, Widżet
Domowy trening na spalanie tłuszczu dla początkujących

Domowy trening na spalanie tłuszczu dla początkujących

Dziś przedstawiamy Wam świetny trening dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją treningową przygodę. Poniższy trening cardio pomoże spalić sporo kalorii, a przy okazji popracować nad formą, byście mogli zmierzyć się z jeszcze bardziej wymagającymi wyzwaniami :)

20.03.2017, 8:47
Fit Tube, Fitness, Odchudzanie, Widżet
Pieczony kalafior w sosie barbecue (128 kcal)

Pieczony kalafior w sosie barbecue (128 kcal)

Warto jeść kalafiory, i to jak najczęściej. Zawierają one cenne związki roślinne, które nie tylko chronią nas przed rakiem, ale także odmładzają. Zawarty w tej roślinie sulforafan utrudnia rozmnażanie się komórkom nowotworowym i zapobiega przerzutom!

20.03.2017, 8:00
Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy, Widżet
Duszony kurczak z ryżem i zielonym groszkiem (900 kcal)

Duszony kurczak z ryżem i zielonym groszkiem (900 kcal)

Zielony groszek to prawdziwa bomba zdrowotna. W tych zielonych kuleczkach znajdziemy witaminy A, C, E, K, B1, B2, B3, B6, kwas foliowy, a do tego wapń, magnez, żelazo, sód, fosfor oraz fosfor!

14.03.2017, 8:00
Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy
Joga - trening dla całkowicie zielonych (wideo)

Joga – trening dla całkowicie zielonych (wideo)

Nie miałeś dotąd okazji spróbować jogi? To świetnie, przedstawiamy instrukcję dla początkujących. Dowiedz się, jak trenować.

03.03.2017, 8:00
Fit Tube, Widżet
Racuchy z borówkami amerykańskimi (71 kcal)

Racuchy z borówkami amerykańskimi (71 kcal)

Borówki amerykańskie są przepyszne, ale nie tylko! Są bardzo zdrowe, działają przeciwbólowo, uspokajająco oraz podnoszą poziom dobrego cholesterolu (czyli HDL) i wspomagają pracę oczu. Dlatego puszyste racuchy z borówkami amerykańskimi to doskonała propozycja na smaczne i pożywne śniadania, jak i lekką kolację.

03.03.2017, 8:00
Fit Menu, Widżet
Podkręć swój metabolizm - trening HIT całego ciała (wideo)

Podkręć swój metabolizm – trening HIT całego ciała (wideo)

Sprawdźcie 15-minutowy trening całego ciała, który sprawi, że wasz metabolizm będzie podkręcony do 150%.

20.02.2017, 8:00
Fit Tube, Fitness
Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem i klopsikami (502 kcal)

Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem i klopsikami (502 kcal)

O korzystnych dla zdrowia właściwościach szpinaku mówi się od dawna. Liście tej rośliny mają działanie antynowotworowe. Szpinak zapobiega również miażdżycy i zawiera ogromne ilości witaminy C, beta-karotenu, luteiny, żelaza, potasu i kwasu foliowego.

16.02.2017, 8:00
Fit Menu, Widżet
Dwadzieścia minut rozciągania. Ualestyczniamy mięśnie! (wideo)

Dwadzieścia minut rozciągania. Ualestyczniamy mięśnie! (wideo)

Rozciąganie to bardzo ważna część treningu. Dzięki niemu unikniesz wielu urazów. Twoje mięśnie tego potrzebują, zobacz, jak należy to robić.

16.02.2017, 8:00
Fit Tube, Widżet