trening

Sztangi kontra hantle -  różnice w treningu

Sztangi kontra hantle – różnice w treningu

Sztangi oraz hantle to dwa główne typy wolnych ciężarów. Pomimo że różnice między nimi są dość proste, ludzie często trzymają się utartych szlaków, nie wiedząc, że mała zmiana w ich treningu może pomóc w szybszym osiągnięciu ich celów. Przyjrzyjmy się więc głównym różnicom pomiędzy tymi dwoma rodzajami sprzętu i zastanówmy się, jak wykorzystać tę wiedzę na naszą korzyść.

10.04.2017, 8:26
Trening, Trening siłowy
Podstawy etykiety treningowej

Podstawy etykiety treningowej

Zanim wyruszysz na siłownię, by wydusić z siebie siódme poty, powinieneś przyswoić sobie kilka niepisanych praw każdego sportowego przybytku. Przestrzeganie ich oszczędzi ci wielu nieprzychylnych spojrzeń (w najlepszym wypadku). Abyś uchronić cię przed niechęcią kolegów z większymi bicepsami, przedstawię ci podstawowe zasady treningowej etykiety.

14.03.2017, 10:14
Motywacja
Wybuchowy, ośmiominutowy trening mięśni brzucha

Wybuchowy, ośmiominutowy trening mięśni brzucha

Czy można zrobić efektowny trening wszystkich partii mięśni brzucha w osiem minut? Zdecydowanie! Przedstawione na filmie ćwiczenia są idealne dla osób, które nie mogą każdego dnia poświęcić dużo czasu na trening, a chcą pozostać w formie i poczuć, jak ich mięśnie płoną!

12.12.2016, 8:19
Fit Tube
Wyciskanie sztangi siedząc (barki)

Wyciskanie sztangi siedząc (barki)

W dzisiejszym „Ćwiczeniu tygodnia” przeczytacie o wyciskaniu sztangi siedząc. Jest to podstawowe ćwiczenie na barki. Jeżeli chcemy mieć mocne i silne stawy barkowe, musimy stosować ćwiczenia wyciskane i ciągnące pod różnym kątem, dlatego wyciskanie sztangi nad głowę jest ruchem niezbędnym.

23.11.2016, 7:00
Ćwiczenie tygodnia
Jaka dieta i trening będą dla Ciebie najlepsze?

Jaka dieta i trening będą dla Ciebie najlepsze?

Chyba już nikt nie jest w stanie wymienić wszystkich modelów żywienia, z jakimi można zetknąć się w Internecie. Diet nie dzieli się już tylko i wyłącznie ze względu na proporcje poszczególnych makroskładników, eliminację określonych grup produktów, wartość energetyczną czy zawartość błonnika. Niemal co chwilę można spotkać się z nowym modelem żywienia, który nierzadko eliminuje większość ze zwyczajowo spożywanych przesz nas produktów.

10.10.2016, 11:19
SportLife