siłownia

Sztangi kontra hantle -  różnice w treningu

Sztangi kontra hantle – różnice w treningu

Sztangi oraz hantle to dwa główne typy wolnych ciężarów. Pomimo że różnice między nimi są dość proste, ludzie często trzymają się utartych szlaków, nie wiedząc, że mała zmiana w ich treningu może pomóc w szybszym osiągnięciu ich celów. Przyjrzyjmy się więc głównym różnicom pomiędzy tymi dwoma rodzajami sprzętu i zastanówmy się, jak wykorzystać tę wiedzę na naszą korzyść.

10.04.2017, 8:26
Trening, Trening siłowy
Ile powinien trwać trening siłowy?

Ile powinien trwać trening siłowy?

Częstym pytaniem, jakie pojawia się na różnego rodzaju forach czy nawet siłowniach, jest „ile powinien trwać trening?”. Odpowiedzi padają różne, a fani jednego rozwiązania, często krytykują drugie. Czy można rozwiązać ten problem?

Pierwszy dzień na siłowni, czyli o co zapytać na samym początku

Pierwszy dzień na siłowni, czyli o co zapytać na samym początku

Pojawiasz się pierwszy raz na siłowni, w fitness clubie czy w cross boksie. Jesteś zagubiony i nie wiesz, co zrobić? Masz wiele pytań i szukasz na nie odpowiedzi? Zacznij od recepcji!

Recepcja powinna być miejscem, gdzie znajduje się osoba kompetentna i zaznajomiona z wszystkimi zasadami obowiązującymi na siłowni. Właśnie ona przedstawi ci ofertę danego klubu i wszystkie korzyści płynące z bycia członkiem tej aktywnej społeczności.

06.12.2016, 9:55
Trening