fitness

Pilates - o co tutaj chodzi?

Pilates – o co tutaj chodzi?

Przez lata po ćwiczenia pilates sięgali głównie tancerze, dbający o rozciągnięte i jędrne ciało. Z czasem jednak forma fitnessu łączącego w sobie elementy jogi oraz stretchingu zyskała sławę na całym świecie. Fenomen pilatesu nie może dziwić – ćwiczenia można wykonywać nawet w domu, a płynąca z nich lista korzyści jest praktycznie nieskończona. Dlaczego warto sięgnąć po pilates? Jak zacząć przygodę z ćwiczeniami? Podpowiadamy!

07.05.2017, 8:00
Fitness
5 najciekawszych trendów fitness, które musisz poznać!

5 najciekawszych trendów fitness, które musisz poznać!

Jeszcze nie tak dawno fitness cluby miały w swojej ofercie tylko kilka podstawowych treningów grupowych dla pań. W ostatnich latach wszystko się zmieniło – rynek fitness kwitnie i przekwitać nie ma zamiaru. Przede wszystkim, sale fitness nie są już zarezerwowane tylko dla kobiet! Wciąż powstają nowe formy zajęć grupowych, w których z chęcią uczestniczą także mężczyźni.

14.03.2017, 8:00
Fitness
Pole Dance – gimnastyka, nie erotyka!

Pole Dance – gimnastyka, nie erotyka!

Pole Dance, czyli taniec na drążku, staje się w Polsce coraz popularniejszy. Niestety większość społeczeństwa patrzy na ten sport nieprzychylnym okiem. Postanowiłam udowodnić, że Pole Dance, to trudna dyscyplina sportowa, która nikomu nie powinna kojarzyć się z nocnymi klubami dla Panów.

16.02.2017, 8:17
Fitness, Inne
Nie taki wałek straszny, czyli dlaczego warto się rolować?

Nie taki wałek straszny, czyli dlaczego warto się rolować?

Piankowe wałki do masażu z początku budzą drwiący uśmiech. To już chyba pewnego rodzaju tradycja – koła hula hop czy skakanki również budziły takie reakcje, a teraz stały się dla niektórych nieodłącznym elementem treningu. Wałek jest doskonałym potwierdzeniem zasady, że siła tkwi w prostocie. Ten niepozorny przedmiot ma wyjątkowo wiele zastosowań. Ćwiczenia z nim zyskują coraz więcej zwolenników, jest też gorąco polecany przez najlepszych fizjoterapeutów i trenerów. Prawdopodobnie któryś z twoich ulubionych sportowców także go używa, może więc warto dowiedzieć się, co tak naprawdę potrafi wałek.

12.12.2016, 8:00
Fizjoterapia