dieta

15 zasad zdrowego odżywiania

15 zasad zdrowego odżywiania

Zdrowe odżywianie nie musi być przymusem, czymś, co nas cały czas ogranicza. Wystarczy zmienić przyzwyczajenia, które po czasie zamieniają się w nawyki. Przedstawię dziś zasady, którymi należy się kierować, wchodząc w zdrowe, lepsze życie.

01.03.2017, 10:06
Odżywianie, Zdrowe żywienie
Obiad - Kurczak curry z ryżem i czerwoną papryką (400 kcal)

Obiad – Kurczak curry z ryżem i czerwoną papryką (400 kcal)

Dieta nie musi być nudna! Mamy dla Was przepis na treściwy i niezwykle smaczny obiad, który z łatwością przygotujecie :)

16.01.2017, 8:32
Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy
Głodówka - jeden z grzechów głównych niemądrego odchudzania

Głodówka – jeden z grzechów głównych niemądrego odchudzania

Każdy w swoim życiu słyszał o diecie”głodówkowej”. Polega ona na jedzeniu bardzo małej ilości pokarmu, która nie dostarcza wystarczającej ilości kalorii naszemu organizmowi. Co gorsza, przeważnie nie zawiera zestawu wszystkich potrzebnych naszemu ciału składników mineralnych. Dlaczego głodówki są niebezpieczne?

Kolacja - Lekki krem z cukinii (300kcal)

Kolacja – Lekki krem z cukinii (300kcal)

Prezentujemy przepis na lekkostrawny krem z cukinii, w sam raz na październikowy wieczór!

31.10.2016, 8:40
Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy, Widżet
Jaka dieta i trening będą dla Ciebie najlepsze?

Jaka dieta i trening będą dla Ciebie najlepsze?

Chyba już nikt nie jest w stanie wymienić wszystkich modelów żywienia, z jakimi można zetknąć się w Internecie. Diet nie dzieli się już tylko i wyłącznie ze względu na proporcje poszczególnych makroskładników, eliminację określonych grup produktów, wartość energetyczną czy zawartość błonnika. Niemal co chwilę można spotkać się z nowym modelem żywienia, który nierzadko eliminuje większość ze zwyczajowo spożywanych przesz nas produktów.

10.10.2016, 11:19
SportLife
Dowiedz się, ile energii potrzebuje twój organizm!

Dowiedz się, ile energii potrzebuje twój organizm!

Działanie naszego organizmu jest bardzo skomplikowane i zindywidualizowane. Jesteśmy jak maszyna, której prawidłowe funkcjonowanie zależy od dostarczania odpowiedniej ilości składników pokarmowych. Spożywamy pokarm, który podczas przemian energetycznych zamieniany jest na egergię. To dzięki niej możemy w pełni wykonywać wszystkie codzienne obowiązki, przejawiać aktywność fizyczną i umysłową. 

30.05.2016, 9:48
Odchudzanie, Odżywianie
Wzmocnienie układu immunologicznego a prawidłowa dieta

Wzmocnienie układu immunologicznego a prawidłowa dieta

Układ immunologiczny (inaczej: odpornościowy, limfatyczny) to bardzo złożony i skomplikowany system. Jego głównym zadaniem jest ochrona organizmu przed wszelkimi chorobami. Jak możemy go wzmocnić?

12.11.2015, 8:30
Odżywianie, Zdrowe żywienie
Zdrowe bomby kaloryczne

Zdrowe bomby kaloryczne

Czy istnieją zdrowe „bomby” kaloryczne? Ku uciesze tłumów śmiało mówię „TAK”!!! Dozwolone są dla każdego i wręcz należy wpisać je do swojej diety! 

26.09.2015, 9:23
Odżywianie, Zdrowe żywienie
Dieta Paleo - zasady, wady i zalety

Dieta Paleo – zasady, wady i zalety

Dieta Paleo oparta jest na pierwotnych sposobach żywienia. Nazywana inaczej dietą pelolityczną lub dietą naszych przodków. Głównym jej założeniem jest zmiana nawyków żywieniowych związanych z najważniejszymi produktami w ciągu dnia.

26.09.2015, 9:11
Odżywianie, Zdrowe żywienie
Racjonalne odżywianie - ile jeść? kiedy jeść?

Racjonalne odżywianie – ile jeść? kiedy jeść?

Wieloletnie badania wskazały, że w ciągu dnia najlepiej spożywać od 4 do 5 posiłków: I śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację.  Każdy z nich powinien dostarczyć nam odpowiednią ilość energii niezbędną do prawidłowego funkcjonowania.

22.09.2015, 10:37
Odżywianie, Zdrowe żywienie