Sprawdź przepis na śniadanie o niskiej zawartości tłuszczu. Wysoka ilość węglowodanów zapewni Ci odpowiedni start, by z przytupem przetrwać dzień 
Składniki:
- > 200ml mleka (0,5% tłuszczu),
- > 80g malin świeżych,
- > 50 g płatków owsianych,
- > 20 g rodzynek.
Przygotowanie:
Podgrzej mleko, wsyp do niego płatki owsiane i gotuj do czasu, aż napęcznieją i zrobią się miękkie. Następnie wszystko przełóż do miseczki i dodaj maliny (zmiksowane lub w całości) oraz rodzynki.
Składniki odżywcze:
- > węglowodany: 57 g,
- > białka: 14,5 g,
- > tłuszcze: 5 g.
Energetyczność: 320 kcal.
Sprawdź inne przepisy!
Może zechcesz upichcić coś jeszcze:
Bananowe naleśniki z mąki owsianej (480 kcal)
Duszony kurczak z ryżem i zielonym groszkiem (900 kcal)
Kotleciki z tuńczyka (365 kcal)
Gotowany na parze filet z miruny z ryżem curry (560 kcal)
Kolacja – Lekki krem z cukini (300kcal)
