Eksperci

Ewelina Wnuk
Ewelina Wnuk
Fizjoterapeutka
Fizjoterapeutka kadry olimpijskiej kanadyjkarzy, promotor zdrowia, wieczna optymistka.
Adrian Prietz
Adrian Prietz
Dietetyk sportowy
Miłośnik zagadnień suplementacyjnych, ratuje ludzi w szeregach WOPR.
Kamil Szymkiewicz
Kamil Szymkiewicz
Fizjoterapeuta
Fizjoterapeuta i specjalista od przygotowania motorycznego juniorów Korony Kielce
Adrian Roszak
Adrian Roszak
Trener pływania
Pływak wyczynowy z sukcesami, czarodziej, nicpoń i miłośnik zwiedzania świata.
Dominika Leszczyńska
Dominika Leszczyńska
Blogerka
Autorka bloga I can be fit. Zakochana we wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej :)

E-book

Wypełnij
formularz, by otrzymać
darmowego e-booka.


Dowiedz się więcej
Dziękujemy Pobierz

Chcesz być na bieżąco?

Ćwiczenie tygodnia

Martwy ciąg jednonóż (mięśnie nóg)

Jest to jedno z najważniejszych i dosyć rzadko wykonywanych ćwiczeń w treningu nóg kształtujące zarówno siłę ekscentryczną mięśni kulszowo-goleniowych, odpowiednią stabilność (propriocepcję) i orientację (czyli uzyskanie stosownych relacji pomiędzy poszczególnymi segmentami ciała).

Fit Tube

32-minutowy trening cardio, który możesz zrobić w domu! (wideo)

Wszystkie osoby pragnące zrzucić nadprogramowe kilogramy koniecznie powinny sprawdzić 32-minutowy trening cardio przygotowany przez Fitness Blender. Uwaga, trening zawiera już rozgrzewkę!

Fit Menu

Pieczony kalafior w sosie barbecue (128 kcal)

Warto jeść kalafiory, i to jak najczęściej. Zawierają one cenne związki roślinne, które nie tylko chronią nas przed rakiem, ale także odmładzają. Zawarty w tej roślinie sulforafan utrudnia rozmnażanie się komórkom nowotworowym i zapobiega przerzutom!

Wpis z bloga

Domowy trening siłowy dla Kobiet

Autor: magdakrzysztoporsk

Szatnia

  • Kto pokonuje innych, jest silny. Kto pokonuje siebie, jest potężny.
  • d
  • b
  • a
Zobacz więcej