Zdrowe żywienie

Wzmocnienie układu immunologicznego a prawidłowa dieta

Wzmocnienie układu immunologicznego a prawidłowa dieta

Układ immunologiczny (inaczej: odpornościowy, limfatyczny) to bardzo złożony i skomplikowany system. Jego głównym zadaniem jest ochrona organizmu przed wszelkimi chorobami. Jak możemy go wzmocnić?

Dodano: 12.11.2015 Kategoria: Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej
Bardzo OWOCny artykuł (dla twojego organizmu)

Bardzo OWOCny artykuł (dla twojego organizmu)

Owoce. Nie od dziś wiemy, że są zdrowe, niskokaloryczne i zalecane w każdej diecie, w każdym wieku, po prostu dla każdego. Chciałabym przybliżyć Wam kilka najważniejszych informacji o większości z nich. Wzbogacicie swoją wiedzę, a może pokochacie nowy owoc ze względu na jego właściwości. Praktycznie wszystkie zawierają zbiór witamin: C, B1, B2, B6 oraz składniki mineralne: wapń, fosfor, potas, wapń, magnez, które są niezbędne dla dobrego i zdrowego funkcjonowania naszego organizmu.

Dodano: 09.11.2015 Kategoria: Ciekawostki, Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej
Czy grillowanie może być groźne dla zdrowia?

Czy grillowanie może być groźne dla zdrowia?

Podczas grillowania zachodzi proces, w którym wytwarzają się substancje chemiczne. Według badaczy przyczyniają się one do rozwoju nowotworów. Oczywiście wszystko jest dla ludzi i grill nie jest wyrokiem dla człowieka, ale są pewne grupy substancji, na które powinniśmy zwrócić szczególną uwagę.

Dodano: 28.09.2015 Kategoria: Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej
Zdrowe bomby kaloryczne

Zdrowe bomby kaloryczne

Czy istnieją zdrowe „bomby” kaloryczne? Ku uciesze tłumów śmiało mówię „TAK”!!! Dozwolone są dla każdego i wręcz należy wpisać je do swojej diety! 

Dodano: 26.09.2015 Kategoria: Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej
Dieta Paleo - zasady, wady i zalety

Dieta Paleo – zasady, wady i zalety

Dieta Paleo oparta jest na pierwotnych sposobach żywienia. Nazywana inaczej dietą pelolityczną lub dietą naszych przodków. Głównym jej założeniem jest zmiana nawyków żywieniowych związanych z najważniejszymi produktami w ciągu dnia.

Dodano: 26.09.2015 Kategoria: Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej
Woda - dlaczego jest nam niezbędna?

Woda – dlaczego jest nam niezbędna?

Każdy doskonale wie, że woda jest bezbarwna, bezwonna, nie ma smaku ani wartości energetycznych, ale jest NIEZBĘDNA dla naszego organizmu. Dlaczego? Powodów jest wiele! 

Dodano: 23.09.2015 Kategoria: Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej
Racjonalne odżywianie - ile jeść? kiedy jeść?

Racjonalne odżywianie – ile jeść? kiedy jeść?

Wieloletnie badania wskazały, że w ciągu dnia najlepiej spożywać od 4 do 5 posiłków: I śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację.  Każdy z nich powinien dostarczyć nam odpowiednią ilość energii niezbędną do prawidłowego funkcjonowania.

Dodano: 22.09.2015 Kategoria: Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej