Zdrowe żywienie

Napoje kreowane na dobre dla zdrowia, które w rzeczywistości mu szkodzą

Napoje kreowane na dobre dla zdrowia, które w rzeczywistości mu szkodzą

Problem nieodpowiedniego spożycia płynów jest bardzo powszechny i to zarówno jeżeli weźmiemy pod uwagę jakość, jak i ich ilość. Wiele osób potrafi przez cały dzień nie dotknąć butelki z wodą, wypijając w ciągu dnia tylko jedną lub dwie kawy.

Dodano: 22.09.2016 Kategoria: Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej
Najlepszy wybór dla zdrowia? Produkty sezonowe!

Najlepszy wybór dla zdrowia? Produkty sezonowe!

W czasach kiedy supermarket jest w odległości najwyżej 2-3 kilometrów, a ilość mniejszych sklepów jest na tyle duża, że zazwyczaj w zasięgu wzroku mamy więcej niż jeden z nich, nasze nawyki żywieniowe uległy drastycznym zmianom.
Dodano: 05.09.2016 Kategoria: Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej
Ta wspaniała witamina D

Ta wspaniała witamina D

Każdy z nas lubi ułatwiać sobie życie. Im więcej mamy profitów z jednej rzeczy, tym bardziej nas ona cieszy. Z witaminą D jest dokładnie tak samo. Jedna witamina – mnóstwo zastosowań. Kto by tak nie chciał?!

Dodano: 02.09.2016 Kategoria: Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej
Białko w zbilansowanej diecie

Białko w zbilansowanej diecie

Białka to obok węglowodanów i tłuszczów jeden z trzech podstawowych składników naszego pożywienia. Jednym słowem – są one nam niezbędne do życia i prawidłowego funkcjonowania. Stanowią najważniejszy, zaraz po wodzie, elementy naszego ciała (nasz organizm w 20% składa się z białek).

Dodano: 11.07.2016 Kategoria: Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej
Zasady zdrowego grillowania

Zasady zdrowego grillowania

Przyszedł maj, na dworze jest coraz cieplej… rozpoczął się długo wyczekiwany, kilkumiesięczny sezon grillowy! Dla każdego to okazja do spotkania ze znajomymi, rodziną. Największą radością jest samo przygotowywanie posiłku i zapach unoszący się na naszym ogrodzie pod wpływem gorącego żaru. Następnie przychodzi czas na jedzenie: karkówka, kiełbaski, kurczak, cukinia, papryka, szaszłyki… No właśnie – jedzenie. Co zrobić, żeby ten grill nie wpłynął źle na nasz organizm? Jest kilka elementów, dzięki którym nasz wyśmienity humor będzie szedł w parze ze zdrowiem organizmu. 

Dodano: 29.04.2016 Kategoria: Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej
Napoje gazowane - jak wpływają na nasz organizm?

Napoje gazowane – jak wpływają na nasz organizm?

Chociaż na dworze nie jest już zbyt ciepło,  czasami nasz organizm potrzebuje szybkiego schłodzenia. Co wtedy robi większość osób? Kupuje puszkę zimnej coli lub słodkiego napoju gazowanego. Są one dostępne w każdym sklepie czy nawet kiosku ruchu, a ich ceny nie są zbyt wygórowane. Warto jednak zadać sobie pytanie, jak takie produkty wpływają na nasz organizm. 

Dodano: 26.04.2016 Kategoria: Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej
Nowa piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej

Nowa piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej

Na początku bieżącego roku eksperci z Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ) opublikowali nową Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Stanowi ona graficzny opis odpowiednich proporcji niezbędnych grup produktów spożywczych w codziennej diecie. To poprawiona wersja piramidy z 2009 roku, do której wprowadzono kilka istotnych zmian, na które miały wpływ przede wszystkim badania naukowe, postęp w naukach medycznych oraz rekomendacje innych światowych ośrodków eksperckich.

Dodano: 11.03.2016 Kategoria: Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej
Jadasz w restauracjach? Uważaj!

Jadasz w restauracjach? Uważaj!

Powszechnie wiadomo, że jadanie w restauracjach, zwłaszcza tych szybkiej obsługi, nie służy naszemu zdrowiu ani sylwetce. Niestety, ale dla wielu z nas nadal jest to niemal codzienne miejsce spożywania posiłku obiadowego. Niestety wciąż możemy spotkać wiele lokali gastronomicznych, w których nie dba się o higienę w należyty sposób. Popularne plucie do zupy lub ubijanie schabowego podeszwą od buta wcale nie jest tylko zmyśloną legendą.

Dodano: 26.02.2016 Kategoria: Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej
Witaminy i minerały #1: sód potas, magnez, wapń oraz witaminy C, D, B6, B12

Witaminy i minerały #1: sód potas, magnez, wapń oraz witaminy C, D, B6, B12

Dowiedz się podstawowych informacji o minerałach wpływających na prawidłowe funkcjonowanie mięśni oraz witaminach odpowiedzialnych za wytwarzanie hemoglobiny i funkcjonowanie układu krwionośnego oraz nerwowego. Znajdziesz tu odpowiedzi na następujące pytania: na co mają wpływ poszczególne witaminy? Gdzie występują? Jakie jest ich dzienne zapotrzebowanie? 

Dodano: 15.12.2015 Kategoria: Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej
Dieta Paleo - ciekawa moda żywieniowa

Dieta Paleo – ciekawa moda żywieniowa

Dieta paleo z dnia na dzień zyskuje zarówno kolejnych zwolenników, jak i przeciwników. Coraz rzadziej dietetycy są obojętni w stosunku do tego modelu żywienia, który został opisany przez  dr Lorena Cordaina w książce pt. Dieta paleo lub w jej wydaniu dla sportowców, nad którego redakcją pracował również trener triathlonistów Joe Friel pt. Dieta dla aktywnych.
Dodano: 08.12.2015 Kategoria: Katalog diet, Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej