Odżywianie

Fastfood jako posiłek regeneracyjny?

Fastfood jako posiłek regeneracyjny?

Bardzo prawdopodobne, że większość osób, które zdecydowały się na przeczytanie tego artykułu, można podzielić na dwie grupy. Do pierwszej należą osoby, które z chęcią wybierałyby po treningu określony rodzaj dań z barów szybkiej obsługi, jakich są cichymi fanami. Drugą grupę stanowią osoby, które po przeczytaniu tytuły powiedziały do siebie „Że co?! Co ten ten koleś w ogóle wypisuje?!”.

Dodano: 26.11.2016 Kategoria: Ciekawostki, Żywienie w sporcie Czytaj więcej
Koktajle rozgrzewające - idealne na chłodne dni

Koktajle rozgrzewające – idealne na chłodne dni

Koktajle kojarzą nam się z reguły z funkcjami, jakie pełnią: odchudzające, białkowe czy koktajle młodości. Jednak w tym szczególnym okresie jesienno-zimowym warto sięgnąć po koktajle rozgrzewające, które pozwolą nam szybko dojść do siebie po powrocie z pracy lub spaceru, kiedy nasze zziębnięte ciała rozgrzewają się bardzo powoli i niechętnie.

Dodano: 25.11.2016 Kategoria: Ciekawostki Czytaj więcej
Głodówka - jeden z grzechów głównych niemądrego odchudzania

Głodówka – jeden z grzechów głównych niemądrego odchudzania

Każdy w swoim życiu słyszał o diecie”głodówkowej”. Polega ona na jedzeniu bardzo małej ilości pokarmu, która nie dostarcza wystarczającej ilości kalorii naszemu organizmowi. Co gorsza, przeważnie nie zawiera zestawu wszystkich potrzebnych naszemu ciału składników mineralnych. Dlaczego głodówki są niebezpieczne?

Dodano: 22.11.2016 Kategoria: Odchudzanie, Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej
Przyprawy podkręcające smak i metabolizm

Przyprawy podkręcające smak i metabolizm

Istnieje kilka sposobów na podkręcenie metabolizmu. Obok ćwiczeń i regularnych posiłków, dużą rolę w tym procesie odgrywają… przyprawy. Dieta nie musi, a nawet nie powinna być monotonna i bez smaku. Poznaj przyprawy, które musisz mieć w swojej kuchni, jeśli chcesz odżywiać się z korzyścią dla zdrowia!

Dodano: 16.11.2016 Kategoria: Odchudzanie, Odżywianie Czytaj więcej
Czym zastąpić cukier? Sprawdzone sposoby na naturalną słodycz

Czym zastąpić cukier? Sprawdzone sposoby na naturalną słodycz

Cukier rafinowany to używka. Po alkoholu i papierosach jest najbardziej uzależniającą szkodliwą substancją!  Te  czyste węglowodany, pozbawione witamin i minerałów, nie bez powodu nazywa się „białą śmiercią”.  Być może zaobserwowałeś u siebie nadmierne zmęczenie, senność, zawroty głowy, stres lub rozdrażnienie? Dużo słodzisz, a Twoja dieta bogata jest w żywność przetworzoną i słodkie przekąski? To już wiesz, z czym powiązać swoje objawy!

Dodano: 14.11.2016 Kategoria: Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej
Makaron penne w pomidorach i bazylii (400 kcal)

Makaron penne w pomidorach i bazylii (400 kcal)

Dieta nie musi być nudna! Mamy dla Was przepis na niezwykle smaczny posiłek, mogący pełnić rolę obiadu lub kolacji, który z łatwością przygotujecie :)

Dodano: 08.11.2016 Kategoria: Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy Czytaj więcej
Napoje węglowodanowe - co i kiedy pić?

Napoje węglowodanowe – co i kiedy pić?

Kiedy wchodzisz na siłownię jednej z sieciówek, zawsze pytają Cię, czy chcesz coś do picia. Oczywiście nie zależy im w tym momencie na Twoim nawodnieniu, ale raczej na sprzedaży, gdyż zwykła woda 1,5-litrowa kosztuje tam dwa razy więcej niż normalnie. Jednak odwodnienie powoduje szereg negatywnych konsekwencji, której jedną z najbardziej widocznych jest obniżenie zdolności wysiłkowych. Skoro wiemy już, że trzeba pić, kolejnym pytaniem, jakie się pojawia, jest: co pić i kiedy pić? I na te dwa pytania postaram się odpowiedzieć.

Dodano: 07.11.2016 Kategoria: Trening, Żywienie w sporcie Czytaj więcej
Kolacja - Lekki krem z cukinii (300kcal)

Kolacja – Lekki krem z cukinii (300kcal)

Prezentujemy przepis na lekkostrawny krem z cukinii, w sam raz na październikowy wieczór!

Dodano: 31.10.2016 Kategoria: Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy, Widżet Czytaj więcej
Cała prawda o błonniku

Cała prawda o błonniku

Każdy słyszał, że  błonnik jest zdrowy i warto go jeść. I tu mogę się zgodzić w 100%!  Nie każdy jednak wie, czym on właściwie jest, jak działa, i dlaczego można uznać go za  niezwykle ważny dla naszego organizmu.

Dodano: 24.10.2016 Kategoria: Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej
Jak bezboleśnie pozbyć się cukru z diety? Podpowiadamy!

Jak bezboleśnie pozbyć się cukru z diety? Podpowiadamy!

Masz czasem nieprzemożoną chęć sięgnięcia po coś słodkiego, najlepiej aby był to baton z karmelem? Niekiedy to uczucie jest tak silne, że nie potrafisz go pohamować? Może pora rozważyć wyeliminowanie cukru z diety? Poniżej kilka powodów, dlaczego warto to zrobić, a także garść porad, jeśli zdecydujesz się podjąć wyzwanie.

Dodano: 18.10.2016 Kategoria: Odżywianie, Zdrowe żywienie Czytaj więcej