Odżywianie

Dieta Dukana - jedna z najbardziej kontrowersyjnych diet

Dieta Dukana – jedna z najbardziej kontrowersyjnych diet

Dieta Dukana ma taką samą ilość zwolenników, co przeciwników. Do pierwszej grupy należą wszystkie te osoby, które dzięki kuracji opartej na spożywaniu produktów białkowych schudły, wymodelowały swoją sylwetkę i pozbyły się kompleksów. Przeciwko tej diecie stoi środowisko dietetyczne, twierdząc, że posiłki oparte na założeniach Pierra Dukana to doskonały sposób na zrujnowanie sobie zdrowia, a przede wszystkim metabolizmu.

Dodano: 06.02.2017 Kategoria: Katalog diet Czytaj więcej
Indeks sytości - zagadnienie warte uwagi podczas redukcji

Indeks sytości – zagadnienie warte uwagi podczas redukcji

Osoby rozpoczynające odchudzanie, redukcję czy jakkolwiek inaczej nazwiemy dietę z deficytem energetycznym, są zazwyczaj pełne energii i zapału do działania. Wydaje im się, że mają cel silniejszy niż poprzednie, że motywacja jest wyższa niż kiedykolwiek wcześniej, że dieta dopracowana jest jeszcze lepiej, a grupowe zajęcia na siłowni są jeszcze ciekawsze.

Dodano: 06.02.2017 Kategoria: Odchudzanie, Odżywianie Czytaj więcej
Smoothie – Zielono mi (141 kcal)

Smoothie – Zielono mi (141 kcal)

Smoothie to zmiksowane na gładko koktajle z owoców, warzyw lub też z połączenia owoców z warzywami. Są niesamowicie zdrowe, pożywne i niskokaloryczne. Dodatkowo świetnie nadają się zarówno na śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację! A w dodatku są pyszne!

Dodano: 31.01.2017 Kategoria: Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy, Widżet Czytaj więcej
Tortilla z hummusem (291 kcal)

Tortilla z hummusem (291 kcal)

Hummus w Polsce cieszy się ogromnym zainteresowaniem. Internet pełen jest rozmaitych przepisów na tę niezwykłą pastę z ciecierzycy. Jednak dziś, nie skupimy się na samym hummusie, a na tortilli z hummusem, czerwoną fasolą i ogórkiem kiszonym. Doskonała opcja dla wegetarian, świetna jako przekąska lub lekka i zdrowa kolacja.

Dodano: 23.01.2017 Kategoria: Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy, Widżet Czytaj więcej
Pobudzające efekty kawy - badanie

Pobudzające efekty kawy – badanie

Kawa ze swych pobudzających efektów znana jest już do stuleci. Jest prawdopodobnie najpopularniejszą używką świata, z której codziennie korzystają miliardy ludzi na całym świecie. Do Europy trafiła z Etiopii w XVI w., a dziś największym jej producentem jest Brazylia. Kawa swoje pożądane właściwości zawdzięcza dużej zawartości kofeiny.
Dodano: 23.01.2017 Kategoria: Ciekawostki Czytaj więcej
Obiad - Kurczak curry z ryżem i czerwoną papryką (400 kcal)

Obiad – Kurczak curry z ryżem i czerwoną papryką (400 kcal)

Dieta nie musi być nudna! Mamy dla Was przepis na treściwy i niezwykle smaczny obiad, który z łatwością przygotujecie :)

Dodano: 16.01.2017 Kategoria: Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy Czytaj więcej
Co po treningu? Białko vs. węglowodany

Co po treningu? Białko vs. węglowodany

Temat długi jak rzeka i bardzo często stwarzający pretekst do wielu niezwykle zawziętych rozmów. Znajdziemy niemało zwolenników każdej z dwóch teorii, zawsze twardo upierających się przy swoim. Najczęściej będziemy mogli podzielić ich na dwie grupy – osoby wykonujące trening głównie siłowy oraz trenujące wytrzymałościowo. Pierwsza zapewne będzie za spożywaniem posiłku bogatego w białko, druga w węglowodany.
Dodano: 16.01.2017 Kategoria: Trening siłowy, Żywienie w sporcie Czytaj więcej
Dieta kapuściana - jedz do syta i chudnij?

Dieta kapuściana – jedz do syta i chudnij?

Diety odchudzające zazwyczaj kojarzą się z nieustannym uczuciem głodu, niewielkimi posiłkami i ciężkimi treningami. A może najadanie się do syta, kiedy tylko ma się na to ochotę, może skutkować gubieniem kilogramów?

Dodano: 09.01.2017 Kategoria: Katalog diet, Odżywianie Czytaj więcej
Węglowodany przed treningiem? Jak najbardziej!

Węglowodany przed treningiem? Jak najbardziej!

Ilu z was słyszało zalecenia, aby nie spożywać węglowodanów przez ostatnią godzinę przed wysiłkiem? Ilu z was słyszało, że może to powodować hipoglikemię w początkowej fazie wysiłku fizycznego? Ilu z was słyszało twierdzenia, że taka taktyka może spowodować obniżenie wydolności fizycznej na samym początku waszego treningu lub startu w zawodach?

Dodano: 09.01.2017 Kategoria: Trening, Żywienie w sporcie Czytaj więcej
Bigoreksja – gdy nigdy nie jesteś wystarczająco duży

Bigoreksja – gdy nigdy nie jesteś wystarczająco duży

Bigoreksja, zwana inaczej dysmorfią mięśniową, to kolejna choroba związana ze sportowym trybem życia. Tym razem dużo częściej dotyka mężczyzn, niż kobiet. Warto poznać jej objawy, bo podobnie jak w przypadku ortoreksji, trudno odróżnić je od normalnego zachowania.

Dodano: 02.01.2017 Kategoria: Ciekawostki, Odżywianie Czytaj więcej