Mateusz Gawełczyk

Absolwent Śląskiego Uniwersytetu Medycznego, student Katowickiej Akademii Wychowania Fizycznego. Współzałożyciel Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej, ekspert pierwszej edycji programu telewizyjnego Kierunek Zdrowie, Szkoleniowiec, dietetyk SMSu Chorzów. Były sportowiec, wielokrotny medalista Mistrzostw Polski, triathlonista. Na co dzień współpracuje z wieloma sportowcami, od olimpijczyków, medalistów Mistrzostw Świata i Europy, zawodników ekstraklasy, po niesamowicie zdeterminowanych amatorów.

Oferta:

Konsultacja - 70 zł

Wizyta kontrolna - 50 zł

Jadłospis tygodniowy - 150 zł

Plan suplementacyjny - 50 zł

Szkolenia - ceny indywidualne

Zapraszam do kontaktu poprzez moją stronę na Facebooku: Mateusz Gawełczyk - Sports Dietitian

7 przekąsek, które kupisz na mieście i nie zrujnujesz sylwetki

7 przekąsek, które kupisz na mieście i nie zrujnujesz sylwetki

Odpowiednie odżywianie to niemałe wyzwanie dla osób zapracowanych. Z jednej strony brak czasu i jedzenie na szybko tego, co akurat znajdzie się pod ręką, lub brak spożywania jakiegokolwiek posiłku, a z drugiej niechęć do przygotowywania posiłków w domu. Bardzo często można spotkać się z sytuacją, kiedy posiłek zamówiony na mieście wyglada na pierwszy rzut oka zdrowo, jednak po głębszej analizie okazuje się, że wcale taki nie jest.

29.09.2016, 8:00
Zdrowe żywienie
Krótki poradnik redukowania tkanki tłuszczowej

Krótki poradnik redukowania tkanki tłuszczowej

Na siłowniach tłumy, na drogach coraz więcej rowerzystów, a chodniki przepełnione są biegaczami. Wśród najpopularniejszych działań w kierunku zrzucenia zbędnych kilogramów znajduje się całkowita rezygnacja ze słodyczy, alkoholu, przekąsek oraz bardzo często kolacji. Czy to wystarczy?

27.09.2016, 8:25
Odchudzanie
Co jeść przed porannym treningiem?

Co jeść przed porannym treningiem?

Temat porannego posiłku przed treningiem zawsze budzi wiele kontrowersji. Jedni uparcie twierdzą, że musi on występować, inni wręcz przeciwnie – nie wyobrażają sobie jedzenia czegokolwiek np. przed porannym bieganiem.

24.09.2016, 8:27
Żywienie w sporcie
Najlepszy wybór dla zdrowia? Produkty sezonowe!

Najlepszy wybór dla zdrowia? Produkty sezonowe!

W czasach kiedy supermarket jest w odległości najwyżej 2-3 kilometrów, a ilość mniejszych sklepów jest na tyle duża, że zazwyczaj w zasięgu wzroku mamy więcej niż jeden z nich, nasze nawyki żywieniowe uległy drastycznym zmianom.
05.09.2016, 9:53
Odżywianie, Zdrowe żywienie
Krótkoterminowe wykluczenie gluteny z diety a wydolność sportowców

Krótkoterminowe wykluczenie gluteny z diety a wydolność sportowców

Ostatnimi czasy moda na różnego rodzaju diety zmienia się niemal tak często, jak moda z włoskich wybiegów. Co pół roku ktoś inny ogłasza się guru dietetyki i twierdzi, że jego dieta jest najlepsza, przynosi największe rezultaty w najkrótszym czasie, a to wszystko niewielkim kosztem. Co jakiś czas uwaga mediów skupia się na eliminacji danego składnika z diety, uznając go winnym za wszystko, co złe.

08.04.2016, 8:10
Żywienie w sporcie
Wpływ diety na występowanie problemów żołądkowo-jelitowych podczas ultramaratonu

Wpływ diety na występowanie problemów żołądkowo-jelitowych podczas ultramaratonu

Problemy żołądkowo-jelitowe są jednymi z największych, a zarazem najczęstszych dolegliwości spotykanych u biegaczy długodystansowych. Statystyki pokazują, że mogą one dotyczyć nawet blisko połowy biegaczy startujących na dystansach powyżej 60 km. Wśród najczęściej występujących objawów wymienia się nudności, wymioty, skurcze brzucha oraz biegunkę.

27.02.2016, 8:00
Odżywianie, Żywienie w sporcie
Jadasz w restauracjach? Uważaj!

Jadasz w restauracjach? Uważaj!

Powszechnie wiadomo, że jadanie w restauracjach, zwłaszcza tych szybkiej obsługi, nie służy naszemu zdrowiu ani sylwetce. Niestety, ale dla wielu z nas nadal jest to niemal codzienne miejsce spożywania posiłku obiadowego. Niestety wciąż możemy spotkać wiele lokali gastronomicznych, w których nie dba się o higienę w należyty sposób. Popularne plucie do zupy lub ubijanie schabowego podeszwą od buta wcale nie jest tylko zmyśloną legendą.

26.02.2016, 8:00
Odżywianie, Zdrowe żywienie
Rozbudowa masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej? Tak, to możliwe!

Rozbudowa masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej? Tak, to możliwe!

Każdy o tym marzy. Wydaje się, że to sytuacja idealna, która przez długi czas określana była jako niemożliwa. Czy na pewno? Z większości podręczników, forów internetowych czy z rozmowy ze specjalistami można się dowiedzieć, że w celu redukcji tkanki tłuszczowej niezbędny jest deficyt energetyczny w diecie. Natomiast w celu jej rozbudowy konieczny jest dodatni bilans energetyczny.

24.02.2016, 8:00
Ciekawostki, Odżywianie
Wpływ napojów energetycznych na organizm

Wpływ napojów energetycznych na organizm

Napoje lub shoty energetyczne są najczęściej spożywanymi środkami specjalnego przeznaczenia. Kiedyś używane głównie przez sportowców ze względu na swoje właściwości stymulujące zdolności psycho-motoryczne, dzisiaj powszechnie spożywane przez osoby prowadzące nawet siedzący tryb życia. Notuje się nawet wzrost spożycia szeroko pojmowanych stymulantów przez coraz to młodsze osoby, chociażby uczniów szkół podstawowych.

20.02.2016, 8:05
Ciekawostki
Posiłki zastępcze (MRP) - jak radzić sobie z dietą w przypadkach ekstremalnych?

Posiłki zastępcze (MRP) – jak radzić sobie z dietą w przypadkach ekstremalnych?

Mamy Nowy Rok, więc jak co roku wiele osób stawia sobie za cel zrzucenie kilku kilogramów. Z całą pewnością niezbędny będzie do tego przynajmniej jeden z dwóch czynników: poprawa w sposobu odżywiania (zarówno pod względem ilościowym, jak i jakościowym) oraz wzrost aktywności fizycznej. Oczywiście optymalnym rozwiązaniem jest połączenie obu tych czynników, co niewątpliwe przyspieszy okres wystąpienia pożądanych rezultatów w redukcji tkanki tłuszczowej.

15.01.2016, 8:36
Odżywianie, Żywienie w sporcie