Karolina Łowczak

Pasjonatka zdrowego i nieszablonowego gotowania.

W przygotowaniu :)

W przygotowaniu :)

Zmień swój styl życia na lepszy!

Zmień swój styl życia na lepszy!

Nie masz czasu na spędzanie połowy dnia w kuchni? Marzysz o zmianie swoich codziennych nawyków? Praca na kilka zmian, ciągłe wyjazdy w sprawach zawodowych, regularne jedzenie poza domem nie pozwalają Ci na spełnianie tych wszystkich punktów, o których piszą lifestylowe czasopisma? Głowa do góry! Nie musisz zmieniać całego życia i rezygnować z pracy i obowiązków. Wystarczy, że zastosujesz się do kilku wskazówek.

20.03.2017, 8:31
Motywacja
Garść pomysłów na zdrowe śniadanie

Garść pomysłów na zdrowe śniadanie

Śniadanie to bardzo ważny posiłek. Jemy je przed szkołą, uczelnią, pracą czy wyjściem na trening. Pamiętaj, że powinno zostać spożyte niedługo po przebudzeniu (badania wykazują, że winno stanowić ok 25% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie). Często nie mamy czasu na stworzenie czegoś zdrowego. Chciałabym zapropować Wam kilka alternatyw porannego posiłku, który można przygotować w kilka minut.

14.03.2017, 8:00
Odżywianie, Zdrowe żywienie
15 zasad zdrowego odżywiania

15 zasad zdrowego odżywiania

Zdrowe odżywianie nie musi być przymusem, czymś, co nas cały czas ogranicza. Wystarczy zmienić przyzwyczajenia, które po czasie zamieniają się w nawyki. Przedstawię dziś zasady, którymi należy się kierować, wchodząc w zdrowe, lepsze życie.

01.03.2017, 10:06
Odżywianie, Zdrowe żywienie
Zielnik#2 Kilka słów o oregano

Zielnik#2 Kilka słów o oregano

Oregano (lebiotka pospolita) gości w naszej kuchni od wielu wielu lat. Znane było już za czasów Hipokratesa, który uważał, że to roślina dobra praktycznie na wszystko. Starożytny uczony uznawany jest za ojca medycyny, dlatego warto zapoznać się z właściwościami tej niedocenianej współcześnie rośliny. 

19.12.2016, 12:23
Ciekawostki, Odżywianie
Podkręć swój metabolizm podczas odchudzania

Podkręć swój metabolizm podczas odchudzania

W okresie odchudzania metabolizm odgrywa bardzo ważną rolę. Kobiety mają wolniejszą przemianę materii od mężczyzn ze względu na różnice w  składzie ciała (mniej tkanki mięśniowej, a więcej tłuszczowej). Pokarm, który dostarczamy organizmowi, zużywany jest na podstawowe i prawidłowe funkcjonowanie ciała oraz na czynności wykonywane w ciagu dnia. Od 30 do 50% energii, którą spożywamy, jest albo spalana, albo odkłada się w tkance tłuszczowej. Tylko od nas zależy, co się z nią stanie.

12.12.2016, 8:01
Odżywianie
Śniadanie - Owsianka z malinami (320 kcal)

Śniadanie – Owsianka z malinami (320 kcal)

Sprawdź przepis na śniadanie o niskiej zawartości tłuszczu. Wysoka ilość węglowodanów zapewni Ci odpowiedni start, by z przytupem przetrwać dzień :)

06.12.2016, 10:40
Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy
Zielnik #1 Bazylia i jej właściwości

Zielnik #1 Bazylia i jej właściwości

Bazylia jest ziołem leczniczym i przyprawą o bardzo aromatycznym smaku. Dodajemy ją do wielu potraw na zimno i na gorąco. Oprócz walorów smakowych jest doskonałym składnikiem wspomagającym o właściwościach leczniczych. Możemy ją kupić świeżą lub suszoną w praktycznie każdym sklepie spożywczym. Najlepiej jednak posadzić sobie ją w doniczce. W każdej chwili, czy do pesto, czy twarożku, możemy zerwać kilka świeżych listków z kuchennego parapetu!

06.12.2016, 8:56
Ciekawostki, Odżywianie
Głodówka - jeden z grzechów głównych niemądrego odchudzania

Głodówka – jeden z grzechów głównych niemądrego odchudzania

Każdy w swoim życiu słyszał o diecie”głodówkowej”. Polega ona na jedzeniu bardzo małej ilości pokarmu, która nie dostarcza wystarczającej ilości kalorii naszemu organizmowi. Co gorsza, przeważnie nie zawiera zestawu wszystkich potrzebnych naszemu ciału składników mineralnych. Dlaczego głodówki są niebezpieczne?

Kolacja - Lekki krem z cukinii (300kcal)

Kolacja – Lekki krem z cukinii (300kcal)

Prezentujemy przepis na lekkostrawny krem z cukinii, w sam raz na październikowy wieczór!

31.10.2016, 8:40
Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy, Widżet
Cała prawda o błonniku

Cała prawda o błonniku

Każdy słyszał, że  błonnik jest zdrowy i warto go jeść. I tu mogę się zgodzić w 100%!  Nie każdy jednak wie, czym on właściwie jest, jak działa, i dlaczego można uznać go za  niezwykle ważny dla naszego organizmu.

24.10.2016, 8:08
Odżywianie, Zdrowe żywienie