Redakcja

Wirtualne Centrum Treningowe to miejsce, na łamach którego swoją wiedzę i doświadczenie przekazują zebrani przez nas eksperci - licencjonowani trenerzy personalni, dietetycy, fizjoterapeuci.

Kontakt z nami

Bieganie zimą – kilka podstawowych zasad

Bieganie zimą – kilka podstawowych zasad

Nie chcesz rezygnować z biegania z powodu zbliżającej się zimy? Nie musisz! Przestrzegając kilku podstawowych zasad, będziesz mógł czerpać pełną przyjemność z treningów bez względu na porę roku. O czym warto pamiętać podczas biegania zimą?

14.11.2016, 8:00
Bieganie, Trening
Makaron penne w pomidorach i bazylii (400 kcal)

Makaron penne w pomidorach i bazylii (400 kcal)

Dieta nie musi być nudna! Mamy dla Was przepis na niezwykle smaczny posiłek, mogący pełnić rolę obiadu lub kolacji, który z łatwością przygotujecie :)

08.11.2016, 8:45
Fit Menu, Fit Pulse, Przepisy
TOP 5 polskiego fitness YouTube'a #9 - pierwszy tydzień listopada

TOP 5 polskiego fitness YouTube’a #9 – pierwszy tydzień listopada

Wracamy z Waszym ulubionym cyklem, w którym redakcja Wirtualnego Centrum Treningowego przedstawi Wam subiektywny ranking najciekawszych materiałów z polskiego YouTube’a. Co dobrego przyniósł nam pierwszy tydzień listopada? Sprawdźcie!

07.11.2016, 13:38
SportLife
TOP 5 polskiego fitness YouTube'a #8 - czwarty tydzień października

TOP 5 polskiego fitness YouTube’a #8 – czwarty tydzień października

Wracamy z Waszym ulubionym cyklem, w którym redakcja Wirtualnego Centrum Treningowego przedstawi Wam subiektywny ranking najciekawszych materiałów z polskiego YouTube’a. Co dobrego przyniósł nam czwarty tydzień października? Sprawdźcie!

04.11.2016, 8:05
SportLife
Rozciąganie po bieganiu - dobry nawyk dla mięśni

Rozciąganie po bieganiu – dobry nawyk dla mięśni

Od lat wśród biegaczy funkcjonują dwie odmienne koncepcje rozciągania. Zgodnie z pierwszą z nich  należy rozciągać się przed treningiem, w celu ochrony przed ewentualnymi kontuzjami w trakcie biegania. Druga z kolei zakłada, że rozciąganie ma sens wyłącznie po wysiłku, bo w efekcie powoduje uelastycznienie całego ciała i schłodzenie mięśni.

27.10.2016, 8:01
Bieganie, Trening
Top 5 polskiego fitness YouTube’a #7 – trzeci tydzień października

Top 5 polskiego fitness YouTube’a #7 – trzeci tydzień października

Wracamy z Waszym ulubionym cyklem, w którym redakcja Wirtualnego Centrum Treningowego przedstawi Wam subiektywny ranking najciekawszych materiałów z polskiego YouTube’a. Co dobrego przyniósł nam trzeci tydzień października? Sprawdźcie!

24.10.2016, 14:30
SportLife
Jak bezboleśnie pozbyć się cukru z diety? Podpowiadamy!

Jak bezboleśnie pozbyć się cukru z diety? Podpowiadamy!

Masz czasem nieprzemożoną chęć sięgnięcia po coś słodkiego, najlepiej aby był to baton z karmelem? Niekiedy to uczucie jest tak silne, że nie potrafisz go pohamować? Może pora rozważyć wyeliminowanie cukru z diety? Poniżej kilka powodów, dlaczego warto to zrobić, a także garść porad, jeśli zdecydujesz się podjąć wyzwanie.

18.10.2016, 8:11
Odżywianie, Zdrowe żywienie
Najczęstsze błędy treningowe, część 2

Najczęstsze błędy treningowe, część 2

Co u ciebie? Przełknąłeś jakoś poprzedni artykuł o błędach i wiesz, czego powinieneś się wystrzegać? Mega. Teraz czas na kolejną dawkę niechcianych lub niekorzystnie wpływających na twoje zdrowie (lub wizerunek) zachowań.

17.10.2016, 8:00
Trening, Trening siłowy
Lazar Angelov trenuję klatkę piersiową! (wideo)

Lazar Angelov trenuję klatkę piersiową! (wideo)

Masz niepowtarzalną okazję zobaczyć, jak trenuje mistrz! :)

15.10.2016, 13:11
Fit Tube
Gulasz z kurczaka (240 kcal)

Gulasz z kurczaka (240 kcal)

Kiedy nie masz zbyt wiele czasu na przygotowanie obiadu, a chcesz zjeść coś lekkiego oraz zdrowego, bardzo dobrym rozwiązaniem będzie przygotowanie gulaszu z kurczakiem.

11.10.2016, 12:59
Fit Menu, Fit Pulse