Eksperci

Ewelina Wnuk
Ewelina Wnuk
Fizjoterapeutka
Fizjoterapeutka kadry olimpijskiej kanadyjkarzy, promotor zdrowia, wieczna optymistka.
Mateusz Gawełczyk
Mateusz Gawełczyk
Dietetyk Sportowy
Absolwent Uniwersytetu Medycznego, współzałożyciel PTDS, szkoleniowiec.
Piotr Widera
Piotr Widera
Trener personalny
Specjalista od dietetyki sportowej i metod treningowych z wieloletnim stażem. Zajmuje się m.in. konsultacjami on-line.
Kamil Szymkiewicz
Kamil Szymkiewicz
Fizjoterapeuta
Fizjoterapeuta i specjalista od przygotowania motorycznego juniorów Korony Kielce
Adrian Roszak
Adrian Roszak
Trener pływania
Pływak wyczynowy z sukcesami, czarodziej, nicpoń i miłośnik zwiedzania świata.

E-book

Wypełnij
formularz, by otrzymać
darmowego e-booka.


Dowiedz się więcej
Dziękujemy Pobierz

Chcesz być na bieżąco?

Ćwiczenie tygodnia

Martwy ciąg jednonóż (mięśnie nóg)

Jest to jedno z najważniejszych i dosyć rzadko wykonywanych ćwiczeń w treningu nóg kształtujące zarówno siłę ekscentryczną mięśni kulszowo-goleniowych, odpowiednią stabilność (propriocepcję) i orientację (czyli uzyskanie stosownych relacji pomiędzy poszczególnymi segmentami ciała).

Fit Tube

32-minutowy trening cardio, który możesz zrobić w domu! (wideo)

Wszystkie osoby pragnące zrzucić nadprogramowe kilogramy koniecznie powinny sprawdzić 32-minutowy trening cardio przygotowany przez Fitness Blender. Uwaga, trening zawiera już rozgrzewkę!

Fit Menu

Pieczony kalafior w sosie barbecue (128 kcal)

Warto jeść kalafiory, i to jak najczęściej. Zawierają one cenne związki roślinne, które nie tylko chronią nas przed rakiem, ale także odmładzają. Zawarty w tej roślinie sulforafan utrudnia rozmnażanie się komórkom nowotworowym i zapobiega przerzutom!

Wpis z bloga

Domowy trening siłowy dla Kobiet

Autor: magdakrzysztoporsk

Szatnia

  • Kto pokonuje innych, jest silny. Kto pokonuje siebie, jest potężny.
  • d
  • b
  • a
Zobacz więcej